Meine Rudererfahrung in chronologischer Reihenfolge

Februar 2022

• Meine Waterrower Erfahrung
• Warum ich mich für den WaterRower Performance Ergometer entschieden habe
• Das Rudertraining – wie lange und wie oft ich trainieren werde
• Herzfrequenz messen – Wie messe ich den Puls beim Rudern?
• Waterrower – Was ist das eigentlich?
• Waterrower Performance Ergometer vs. Skandika Styrke II
• Warum ein Trainingscomputer ein Relikt der Steinzeit ist

März 2022

• Waterrower Lieferzeit und Versandbestätigung
• Waterrower Unboxing – Auspacken und Aufbau des Rudergeräts
• Waterrower Bluetooth Verbindung mit Smartrow
• Mein erstes Waterrower Ruder-Training
• Aufwärmen für das Rudertraining, Dehnung- und Aufwärm-Apps
• Waterrower Rudergeräusch – Wassergeräusch wie beim echten Rudern
• Ruderhandschuhe – welche sind die Besten?
• Das ist nicht mein Sport – Wie das Rudertraining als neuer Sport begonnen werden kann
• Polar H10 Herzfrequenzmessung mit dem Waterrower Smartrow Rudergerät
• Rudergerät Sitzkissen – The good, the bad, the ugly
• Topiom Rudergerät vs Waterrower
• Muskelaufbau mit dem Rudergerät
• Sportstech WRX700 Rudergerät vs. Waterrower
• 5000m Rudern Benchmark – Mein persönlicher 5k Ruder-Rekord
• Hammer Rudergeräte
• Apps die mit dem Waterrower funktionieren

April 2022

• Challenges mit dem Rudergerät
• Concept2 RowErg Rudergerät
• Beste Tablet Halterung für das Rudergerät
• Kinomap App im Test – So real ist das virtuelle Rudern
• Sportstech WRX1000 Wasserrudergerät
• Rudergerät für Zuhause als Alternative zum Fitnessstudio?
• Waterrower gebraucht kaufen – wann lohnt es sich?
• Welches Rudergerät ist empfehlenswert?
• Smartwatch für das Rudern nutzen
• First Degree Fitness Rudergeräte
• Off-Strap Rudern – Rudern ohne Fußgurt
• Top 10 Ruderzubehör
• Dynamisches Rudern – RowPerfect RP3 Rudergerät
• Waterrower Balanceboard Flow-Row
• Gegen die Zeit

Mai 2022

• Welche Tablets eignen sich für SmartRow?
• 1k PR und Trainingscomputer Ergebnisse
• Rudergerät mit Smartrow Rolle nachrüsten
• Die Smartrow App für das Rudertraining benutzen und verstehen
• Smartrow Update 2022 – EXR, Zwift und Kinomap Support
• Zwift und Smartrow – die Verbindung von Radfahren und Rudern
• Workouts am Rudergerät
• Bestzeiten
• Wie lange hält ein Rudergerät?
• So funktioniert Kinomap Rudern mit der Smartrow Broadcast Verbindung
• Meine ersten 90 Tage Rudertraining

Juni 2022

• Holzrudergeräte mit Wasserwiderstand und Klappfunktion
• Vogalonga 2023?
• Rudergeräte bis 1.000€
• Kinomap Umfrage
• Sportplus SP-WR-1800 Rudergerät
• Steady State im Rudertraining

Juli 2022

• Rudern im Juni
• Rudergeräte mit App
• Mein erstes Ruder-Rennen mit dem Smartrow Live Race
• Richtig rudern: Das Rudergerät richtig benutzen
• Aldi Rudergerät – Wie schlagen sich Rudergeräte vom Discounter im Vergleich?
• Mit Rudern auf dem Rudergerät Gewicht abnehmen
• Das Comeback der Heimtrainer!
• EXR – So nutzt man die Rudersoftware sinnvoll

August 2022

• Waterrower Test & Erfahrungsbericht
• Rudern im Juli
• Widerstandsarten bei Rudergeräten
• Weltweiter 500m Split beim Rudern: 2:03 / 500m
• Welches Rudergerät wird in House of Cards genutzt?
• Sauna nach dem Rudern
• Rudergerät kaufen: Wann sollte man am Besten ein Gerät kaufen?

September 2022

• Die Kraftkurve beim Rudern verstehen und optimieren
• Rudergerät Trainingseffekt – Warum ein Rudergerät?
• Rudern im August und September
• Rückenschmerzen beim Rudern vermeiden
• Rudergerät vs. Rudermaschine
• Peloton Row – Rudern auf einem anderen Niveau
• Meine Laufausrüstung an kalten Tagen
• Decathlon Domyos x Waterrower WR3

Oktober 2022

• Warum ein Rudergerät ideal für Väter ist
• Decathlon Rudergeräte im Vergleich
• 2.000m Maximaltest auf dem Waterrower Performance Ergometer
• Manufactum Rudergerät
• Concept2 RowErg Rudergerät Test
• Mit dem concept2 RowErg Rudergerät rudern
• Kinomap auf dem concept2 RowErg Rudergerät
• Rudergerät kaufen: Worauf sollte man achten?
• ErgData und PM5 am concept2 RowErg Rudergerät
• Concept2 Indoor Rowing Instructor Kurs – meine Erfahrung

November 2022

• Mein Lauftraining im Schwarzwald
• Waterrower Performance Ergometer vs. Concept2 Modell D RowErg
• Waterrower Smartrow mit Herzfrequenz LEDs – Glow Row
• Philips TAA4205 Kopfhörer mit Herzfrequenzmessung
• Aerobes und anaerobes Training mit dem Rudergerät
• Kinomap Top10 – die besten Videos für das virtuelle Rudern

Dezember 2022

• Das richtige Rudergerät finden
• Günstige Rudergeräte Angebote
• Knochenschall Kopfhörer Test
• Strokes per Minute – Die Schlagfrequenz verstehen
• Apple Watch Test mit dem Rudergerät
• Rudergerät Test
• Rudern im Jahr 2022

Januar 2023

• Rudergerät Trainingsplan – Wie funktioniert ein strukturiertes Ruder-Training?
• Xiaomi Mi Band 7 Test mit dem Rudergerät
• Bitgym App – So rudert man virtuelle Naturstrecken auf dem Rudergerät
• Rudergeräte für Senioren
• JBL Reflect Flow Pro Kopfhörer im Test
• Ergatta – Waterrower als smartes Rudergerät
• Coros Pace 2 Smartwatch Test

Februar 2023

• Rudergeräte im Cardiofitness Onlineshop
• Gute Wanderschuhe
• Flow im Rudern erreichen: The Zone – Im Tunnel sein
• Harder, Better, Faster, Stronger
• Rudern im Gym – Das Rudergerät in der Crossfit Box richtig benutzen
• Bauchfett verlieren
• HIIT Workout
• Die Atmung beim Rudern

März 2023

• Kettler Rudergeräte
• Garmin Forerunner 955 Smartwatch im Test
• Protein Cookies
• Kalorienverbrauch beim Rudern am Rudergerät
• Rudergerät Ratgeber
• Cardio Training
• Wie lange dauert Muskelkater und was hilft dagegen?
• Regelmäßig Sport treiben – Warum scheitern die guten Neujahrs-Vorsätze?
• Stabilisationsübungen – Meine 5 Lieblings Stabiübungen
• Lebenslänge und Lebensqualität
• Freiburg Marathon – Laufbericht zum Halbmarathon 2023

April 2023

• Latissimus
• Calisthenics – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
• Rudern im April 2023

Mai 2023

• Stiftung Warentest Gesundheitstipp: Rudergeräte im Test
• Youtube Videos zum Rudern
• Rejuvenation
• Schmerzen in Achillesferse – was tun?

Juni 2023

• Virtual Reality Rudern auf dem Rudergerät
• Keep the change
• Rudern als Achillodynie Therapie

Juli 2023

• Massagepistole Test
• Rudern vs Radfahren: Was ist besser?
• Top 10 Amazon Rudergeräte
• Rudergerät finanzieren

August 2023

• Liegestütze
• Stoffwechsel anregen – die besten Tipps
• Karpaten – Rumänien Urlaub in Draculas Wäldern
• Sport ab 40 – wieder fit werden
• Kompaktes Rudergerät: Domyos Woodrower
• Augletics Rudergerät
• Rhythmus beim Rudern

September 2023

• Die Geschichte des Rudergeräts
• Rudern nach Erkältung oder Krankheit
• Wie kann man besser rudern?

Oktober 2023

• Biorower Rudergerät
• Fit wie ein alter Ruderer
• Rudern – Wann sieht man Erfolge?
• Christopeit Rudergerät

November 2023

• Winter Blues – Hebt Rudern die Stimmung?
• Economies of Scale
• Augletics Rudergerät vs Waterrower
• Bodenschutzmatte – Wann ist eine Unterlegmatte sinnvoll?
• RP3 Rudergerät Test
• EXR – Das Zwift für Ruderer
• Rowvember

Dezember 2023

• VPN Services – das digitale Fitnessstudio
• FTP Test – Functional Threshold Power im Rudern
• Rudern im Jahr 2023
• Concept2 vs Carrera
• Weihnachtsspeck loswerden

Januar 2024

• Neue Gewohnheiten aus guten Vorsätzen etablieren
• Smarte WLAN Waage: Withings Body Scan
• Gesundheitsausgaben & Gesundheitswirtschaft
• Rudern für die körperliche und geistige Fitness
• Wie trainiert man an der Antarktis?

Februar 2024

• Verlässliche Daten von Fitnessgeräten
• Sixpack durch Rudertraining
• The Hacker’s Diet
• Half Human Air Rower Rudergerät Test

März 2024

• EXR Segmente
• Das passiert mit dem Körper wenn man rudert
• 2 Jahre Waterrower Erfahrung
• Omron Blutdruckmessgerät Test
• Rudergerät bei Knieproblemen

April 2024

• Wald
• FIBO
• Neues Rudergerät: AUGLETICS Eight Sport
• Rudern auf dem Rudergerät für die Grundlagenausdauer

Mai 2024

• Wie wenig Sport ist genug?
• Rudergerät in How to sell Drugs Online (Fast)
• Voulez-vous coucher avec moi?
• Abnehmspritze – Fluch oder Segen?

Juni 2024

• Breite Schultern & starke Arme durch Rudern
• Koffein reduzieren?
• Fett verbrennen durch Rudern
• VO2Max verbessern und Kraft aufbauen
• Blutdruckmessgerät im Test: Aktiia Blutdruckarmband

Juli 2024

• FTTH – Die Zukunft zieht ein
• Never skip leg day
• Die Kraft der Motivation
• Wahrscheinlichkeiten für eine lange Lebensdauer
• Superkompensation: Der Schlüssel zur Leistungssteigerung?

August 2024

• Schlaf optimieren – Wie funktioniert das?
• Longevity durch soziale Kontakte: Der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben?
• Die Schlaglänge beim Rudern verstehen
• Bessere Luftqualität: Höhere Lebensqualität

September 2024

• Whoop Band Test – Meine Erfahrung mit dem Fitnessarmband
• Strom erzeugen mit dem Rudergerät
• Nordictrack vs Waterrower
• Die ersten 10km auf dem Rudergerät rudern
• Bleiben Sie gesund
• Mit Indoor-Rudern beginnen – Wie geht das?

Oktober 2024

• Führt Rudern zu Muskelverkürzungen? – Fakten und Mythen
• Zone 2 Training