Es ist jedes Jahr dasselbe Spiel: Kaum blinzelt man nach dem Sommerurlaub in den Supermarkt, lachen einen schon Spekulatius, Lebkuchen und Dominosteine an – und das Anfang September. 🤤🥹 Ich liebe Spekulatius! Während viele den Kopf schütteln und denken „Das ist doch viel zu früh!“, kann man es auch so sehen: Ein eindeutiges Zeichen, dass die Indoor-Rudersaison beginnt. 😉🙌🏻
Als ich mit Rudern begonnen habe, habe ich abgenommen. 😅 Mich sprechen immer noch Menschen darauf an, die ich seltener sehe und die mich mit ein wenig mehr Gewicht auf den Rippen in Erinnerung hatten. Ich habe ein Wohlfühlgewicht und kann durch regelmäßige Bewegung mein Gewicht gut halten. Ich wiege mich regelmäßig mit meiner Körperfettwaage. Aktuell wiege ich rund 83kg, seitdem ich meine Fitness-Reise begonnen habe wurden Muskeln aufgebaut und Fett abgebaut. Doch seien wir mal ehrlich: Adipositas ist keine Randerscheinung mehr. Sie ist der Elefant im Raum. Oder besser gesagt: der Elefant auf dem Sofa, der sich kaum noch bewegt, oder?
Kürzlich bin ich über eine Zahl gestolpert, die mich zum Denken angeregt hat: Über 60% der Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig, jeder vierte sogar adipös. Holy crap! 🫢🤯
Weltweit das gleiche Bild. 2035 könnte jeder zweite Mensch auf der Erde übergewichtig sein. Übergewicht ist keine Ausnahme mehr – es ist die Norm. Und es ist eine tickende Zeitbombe für die Gesundheitssysteme. 💣🙉
Artikel, welche häufig auf diesem Blog gelesen werden sind Themen rund um den Blutdruck. Zuletzt hatte Apple die algorithmische Erkennung von Bluthochdruck in Ihren Wearables als Feature entwickelt. Häufig besteht ein erhöhter Blutdruck durch erhöhtes Körpergewicht. Regelmäßige Bewegung ist ein Schlüssel um langfristig den Blutdruck wieder zu senken, die Ernährung ein Weiterer – wenn auch häufig der schwierigere Part.
Es gilt neue gute Gewohnheiten aufzubauen und alte Gewohnheiten abzulegen. Das erfordert initial sehr viel Energie und Disziplin. Wenn ich durch den Supermarkt gehe und einkaufe, dann landen auch schon mal die Gummibärchen im Einkaufswagen. Pico Balla, Balla Balla? 🤤🤪 Diese Süßigkeiten haben definitiv ein Suchtpotential und es gilt nicht davon abhängig zu werden. Einmal ist keinmal, regelmäßig führt es zu einer Verhaltensänderung. Das gilt sowohl für die Ernährung als auch für den Sport und die Fitness. Habe ich gesunde Fitness-Routinen, oder ungesunde Angewohnheiten?
Inhalt
Warum eine Fat & Sugar Tax Sinn macht
Häufig erlebe ich es in Restaurants oder wenn ich unterwegs bin, dass eine Cola oder ein Bier oft günstiger ist als Wasser. Mich ärgert sowas – denn an diesem Punkt sind wir bei einem sozialen Aspekt. 😡✊🏻 Kann ich mir ein gesundes Lebensmittel leisten? Habe ich genügend Zeit, um die Kalorien der Pizza wieder weg zu trainieren? Wo ultraverarbeitete Lebensmittel mit raffiniertem Zucker, gesättigten Fetten und künstlichen Aromen ganze Supermarktregale füllen. Der Kick ist billig. Die Rechnung kommt später – in Form von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Schlafapnoe, Gelenkproblemen, Herzinfarkten, Krebs. 🫣 Das klingt alles nicht schön und um ganz ehrlich zu sein, macht es auch nicht viel Freude den Teufel an die Wand zu malen.
Eine sogenannte „Fat & Sugar Tax“ – also eine Steuer auf zucker- und fettreiche Produkte – klingt in den Ohren vieler nach Nanny-Staat. Aber sie funktioniert. Torten zu werfen wird dann zwar etwas teurer, bleibt aber genauso genugtuend, oder? 🤭
Mexiko hat’s vorgemacht: Nach Einführung einer Zuckersteuer sank der Konsum zuckergesüßter Getränke signifikant. In Großbritannien hat der Softdrink-Hersteller Irn-Bru sein Rezept geändert, um die Steuer zu vermeiden – „Don’t be scared. You’ll still get Irn-Bru on the other side“ 💀😱😉
Weniger Zucker, weniger Steuer. Eine Limo-Steuer ist keine Gängelung. Sie ist ein Signal. Ein Preis für falsche Prioritäten.
Und vielleicht der Anfang eines kulturellen Umdenkens: Gesundheit kostet. Krankheit kostet mehr. 😮💨🫰🏻
Der Gamechanger: Wenn ein GLP-1 Generikum kommt
Das Marktpotential ist enorm. Diese Erfindung ist ein Gamechanger und wird unsere Welt nachhaltig verändern, oder nicht? 🤯🚀
Semaglutid – Wirkstoff in Medikamenten wie Wegovy und Ozempic – ist der neue Star der Pharmawelt. Ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt, zeigt sich inzwischen: Es senkt auch das Körpergewicht dramatisch. Studien zeigen: minus 10 %, minus 15 %, in Einzelfällen sogar mehr. Kein Hungern. Keine Quälerei. Eine wöchentliche Injektion reicht. Easy … oder?
Noch ist das Ganze teuer: Monatskosten von über 300 € sind keine Seltenheit. 🥺 Die Krankenkassen zögern, viele Ärzte auch. Und der Schwarzmarkt boomt. 😱
Aber die Frage ist nicht ob, sondern wann: Was passiert, wenn ein Generikum von Semaglutid auf den Markt kommt? Wenn der Preis von 300 € auf 30 € fällt? Wenn die „Abnehmspritze“ plötzlich genauso alltäglich wird wie Ibuprofen bei Kopfschmerzen? There is a pill for it…
Check beim Hausarzt: Aktuell zu viel Gewicht auf den Rippen? Warum nicht kurzfristig mit einem Medikament lösen? 😷🤔 Nebenwirkungen? 🥴
Abnehmen auf Rezept – GLP-1 für alle?
Stell Dir eine Welt vor, in welcher der Gang zur Apotheke ausreicht, um den Hunger zu regulieren. Keine Diät mehr. Kein Kalorienzählen. Kein Schweinehund. Stattdessen: Semaglutid in generischer Form – sicher, wirksam, günstig. Das könnte doch wirklich alles verändern.
- Medizinisch: Millionen könnten ihr Gewicht reduzieren, bevor die Folgekrankheiten überhaupt entstehen. Die Lebenserwartung steigt. Die Kosten für chronische Erkrankungen sinken. Longevity ist plötzlich greifbar geworden. 🤝
- Sozial: Abnehmen verliert seinen Stigma-Charakter. Es geht nicht mehr nur um Willenskraft – sondern um Zugang zu moderner Medizin. Und dieser Zugang wird durch Generika demokratisiert. ✊🏻
- Wirtschaftlich: Die Nahrungsmittelindustrie wird umdenken. Produkte mit hohem Suchtpotenzial verlieren an Zugkraft, wenn der Heißhunger medikamentös gebremst wird. 🍟🤨
- Psychologisch: Die Selbstoptimierung bekommt ein neues Werkzeug. Muskeln aufbauen im Gym – Körperfett reduzieren per Pen oder Pille.
Ich bin wirklich hin- und hergerissen bzgl. dieser Entwicklung. Warum? Zum Einen finde ich es gut, wenn in der Nahrungsmittelindustrie umgedacht wird. Wenn nicht mehr als Ziel verfolgt wird, möglichst abhängig machende Lebensmittel herzustellen, sondern Lebensmittel die dem Körper tatsächlich Nahrung geben.
Ich wäre froh darum, wenn wir in unserer Gesellschaft den Stigma-Charakter rund um das Abnehmen anders betrachten würden. Es geht um die Gesundheit jedes Einzelnen und darum ein gesellschaftliches Gesundheitsproblem zu lösen, unabhängig vom sozialen Status.
Work is hard, let’s go shopping
Aber: Wird es die Welt besser machen? Vielleicht. Vielleicht auch nicht.
Denn eine Pille oder Injektion verändert nicht die Ursachen von Übergewicht – sie verändert nur die Symptome.
Bewegungsmangel, Schlafmangel, Dauerstress, hochverarbeitete Ernährung – all das bleibt erst einmal bestehen. Wer glaubt, dass ein GLP-1-Agonist den Weg zum „Better Self“ ersetzt, hat die Rechnung ohne Disziplin gemacht.
Die echte Revolution passiert nicht im Labor, sondern im Kopf. 🧠 Kann ich auch ohne Abhängigkeit zu einem Medikament ein gesundes Leben führen?
Wenn ich auf das Rudergerät steige und meine Fitness-Routine durchführe, dann hat das verschiedene Effekte. Resilienz. Die Gewichtsregulierung passiert automatisch, geschenkt! 🎁😘
Ein günstiges kompaktes und leises Einsteigermodell mag ggf. der Woodrower von Decathlon sein, aber auch das Concept2 Rudergerät ist ein solides Rudergerät.
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Aber gleichzeitig wird der Körper funktional trainiert, Muskeln werden aufgebaut, Stress wird abgebaut. Rudern ist eine der besten Möglichkeiten um ein langes Leben zu erreichen. Win, Win, Win 🥳🙌🏻
Die Abnehmgesellschaft kommt – aber in welcher Version?
Die elektronische Patientenakte war ein großes Vorzeige-Projekt der letzten Regierung. Ob das ggf. noch gelingen wird, bleibt abzuwarten – ich habe bisher den Opt-Out gewählt. 🤷🏼♂️ Unsere aktuelle Gesundheitsministerin Nina Warken hat sich als Ziel gesetzt, die Krankenkassen zu entlasten und das Gesundheits-System zu stabilisieren.
Gesundheit muss man langfristig denken: Aus meiner Perspektive wäre eine Zuckersteuer eine der besten Möglichkeiten, das Gesundheitssystem langfristig zu stabilisieren. Ich drücke Frau Warken auf jeden Fall die Daumen und appelliere daran nicht wie der 16. Gesundheitsminister nur in Legislaturperioden zu denken ✊🏻
Ob mit Zuckersteuer, Generika oder Lifestyle-Coaching – der Kampf gegen Adipositas wird einer der großen gesellschaftlichen Kämpfe der nächsten Dekaden. Eine Kombination aus kluger Politik, smarter Technologie und persönlicher Verantwortung ist der Schlüssel. Semaglutid mag der Gamechanger sein. Aber der Mindset-Shift bleibt der Endgegner. 😎🤙🏼
Wer regelmäßig trainiert, kann die Adventszeit entspannt genießen. Denn Fitness bedeutet auch, nicht bei jedem Bissen an Kalorien zu denken. Es ist nicht nur die Frage, wie viel man wiegt. Sondern wie man lebt.
In diesem Sinne: Get rowing 😉
