Wer schreibt hier?

  • Veröffentlicht am 14. Februar 2022
  • Aktualisiert am
  • 4 Minuten Lesedauer

Hey, ich bin Ulf 👋

Als Familienvater mit drei Kindern kenne ich die Herausforderung, Familie, Beruf und Sport unter einen Hut zu bekommen. 💪🏼👀 Der „Dad Bod“ lässt grüßen – und gleichzeitig will man ja nicht einfach hinnehmen, dass Energie, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit mit den Jahren verschwinden.

Ich würde mich als durchschnittlich sportlich beschreiben: Ich laufe regelmäßig 🏃🏼‍♂️, trainiere auf dem Rudergerät, wandere leidenschaftlich gern 🥾, fahre ab und zu Mountainbike 🚲🌲 und spiele in einer Freizeitmannschaft Volleyball 🏐🙌🏻. Und ja, ich liebe gutes Essen – besonders Spekulatius 🤤.

Mit der Zeit habe ich mich immer öfter gefragt:

Wie kann ich mein Leben durch Ernährung, Bewegung und Lebensstil langfristig positiv beeinflussen?

Vermutlich eine Frage, die nicht nur ich mir stelle – hier ein Bild von mir, welches mich um ein paar Jahre älter aussehen lässt:

Ulf Mayer

Wie jung ist man wirklich? Wenn ich mit zunehmenden Alter noch fit bin, habe ich vielleicht nicht zu viel falsch gemacht 🤭🤙🏼

Wie alles begann

Während meiner Suche nach guten Trainingsmöglichkeiten für zu Hause bin ich auf das Rudergerät gestoßen – und war sofort fasziniert. Kaum ein anderes Gerät trainiert so viele Muskelgruppen gleichzeitig und bietet trotzdem ein meditativeres Gefühl als das klassische „Fitnessstudio-Workout“.

Ich war anfangs einfach neugierig – und daraus ist über die Jahre eine echte Leidenschaft geworden. Hier ein paar Etappen meiner Reise:

Wenn Du magst, kannst du die Reise von Anfang an hier verfolgen: Eine chronologische Reihenfolge aller Artikel.

Einstieg ins Rudern – wo fängt man an?

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der Einstieg gar nicht so leicht ist. Welches Gerät? Welche Technik? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Wasser- und Luftwiderstand?

Wenn du gerade erst startest, helfen Dir vielleicht diese Artikel weiter:

  1. Mit Rudern auf dem Rudergerät beginnen – Wie geht das?
  2. Warum ein Rudergerät?
  3. Welche Widerstandsarten gibt es bei Rudergeräten?
  4. Die Lebensdauer eines Rudergerätes
  5. Das richtige Rudergerät finden
  6. Welches Rudergerät ist empfehlenswert?
  7. Rudergerät Test – wie funktioniert das eigentlich?
  8. Rudergerät kaufen: Wann ist der beste Zeitpunkt?
  9. Worauf sollte man beim Kauf eines Rudergeräts achten?
  10. Alles hat seinen Preis: Ein Rudergerät finanzieren
  11. Sportuhren und Rudergeräte – welche passen gut zusammen?
  12. Die besten Rudergeräte für das Home Gym

Training, Technik & Motivation

Wenn Du schon regelmäßig ruderst, findest du hier Artikel, die Dir helfen, dein Training weiterzuentwickeln:

Rudern & Gewichtsmanagement

Rudern bietet nicht nur die Möglichkeit einer ausgezeichneten aeroben Fitness, bei passendem Training kann damit ebenfalls effektiv Körper-Gewicht reguliert werden. Passende Artikel hierzu:

Technik-Fan durch und durch

Neben Rudergeräten teste ich auch regelmäßig Fitness-Gadgets – von Smartwatches über Waagen bis hin zu Blutdrucksensoren. Ich probiere vieles selbst aus und teile ehrlich, was funktioniert – und was eher Marketing ist:

Transparenzhinweis

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Am Ende geht es mir um eines:

Ehrliche Erfahrungen, nachhaltige Motivation und die Freude an Bewegung – auch wenn der Alltag mal chaotisch ist.

Danke, dass Du hier bist! 🙌🏼

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