Mit dem Watt zu Pace Rechner und dem Pace zu Watt Rechner kann man die eigene Ruder-Geschwindigkeit in Kraft umrechnen oder aber die Kraft in eine Rudergeschwindigkeit auf 500m.
Die Formeln, welche hierfür genutzt werden, sind einfach:
Watt = 2.80/pace³
Pace = ³√(2.80/watts)
2.8 ist eine Konstante, welche für die Umrechnung genutzt wird, die Pace gilt auf eine Strecke von 500m.
Wie benutzt man den Watt/Pace Rechner?
Um die Watt zu berechnen wird schlicht die eigene durchschnittliche Pace auf 500m eingegeben. Anschließend wird die Kraft in Watt aufgegeben, welche dabei erzeugt wurde.
Alternativ kann auch die Pace berechnet werden, wenn die aufgewandte Kraft in Watt als Durchschnittswert bekannt ist. Hierzu schlicht den Schieberegler verschieben und die durchschnittliche Watt auswählen, die Pace auf 500m wird automatisch aktualisiert.
Beispiel:
- Ein 2:00/500m-Split = 120 Sekunden/500 Meter
- 120/500 entspricht einer Pace von 0,24
- Die Watt werden mit der obigen Formel (2,8/0,24 ^ 3) berechnet und entsprechen 202,5 W
Mit dem Online-Rechner ist es einfach und schnell möglich entweder die eigene Pace oder aber die Watt zu berechnen, wenn einer der Werte als Durchschnitt für die 500m Strecke vorliegen.
Ein weiterer Rechner, der sich auf Watt bezieht ist der Watt je Körpergewicht Rechner. Mit diesem kann die Leistung unterschiedlich schwerer Menschen miteinander in Relation gesetzt werden.
Neben dem praktischen Pace Rechner gibt es ebenfalls noch die Möglichkeit, die eigene Rudergeschwindigkeit zu berechnen, den Maximalpuls zu bestimmen und damit dann auch den eigenen VO2Max zu ermitteln.