Rudergerät

Das passende Rudergerät für zu Hause zu finden ist nicht schwer. Es werden Rudermaschinen unter die Lupe genommen, sowohl mit dem Waterrower Performance Ergometer als auch untereinander verglichen und meine persönliche Meinung zu den Geräten beschrieben.

Welches Rudergerät wählen?

Der Rudergerät Test ist eine erste Anlaufstelle für eine Übersicht zu Rudergeräten. Daneben gibt es noch spezifische Vergleiche innerhalb der verwendeten Widerstände:

Die Wahl eines passenden Rudergeräts oder Ergometers für zu Hause kann unterschiedliche Anforderungen voraussetzen. Sei es die Lautstärke, der verfügbare Platz oder aber der Wunsch nach einem modernen Trainingsgerät mit smarter Konnektivität in den digitalen Schnittstellen.

Diese Übersicht der Artikel zum Thema Rudergeräte bietet ein breites Spektrum, welches verschiedene Rudergeräte abdeckt und miteinander vergleicht.

Welche Rudergeräte Hersteller und Marken gibt es?

Es gibt eine übersichtliche Anzahl an Rudergerät Herstellern, jedoch eine relativ breite Palette an Marken. Teilweise werden Geräte gewhitelabeled und unter anderen Markennamen vertrieben. Bekannte Marken für Rudergeräte sind Concept2, Waterrower (bekannt aus House of Cards), Biorower, First Degree Fitness, Tunturi, Matrix Fitness, Assault Fitness, Technogym, Kettler, Sportstech, Hammer, Decathlon mit der Eigenmarke Domyos, ICON Health & Fitness Group mit Marken wie Nordictrack und ProForm, Christopeit, Topiom, Skandika, RowPerfect RP3, Augletics, Sportplus oder Peloton.

Smartrow Power Handle: Smarter Rudergriff im Test

Veröffentlicht am 2. November 2025
Aktualisiert am 3. November 2025
15 Minuten Lesedauer
3 Kommentare zu Smartrow Power Handle: Smarter Rudergriff im Test

Wenn man sich mit Rudergeräten beschäftigt, dann kommt man nach Widerstand, Lautstärke und dem kräftigsten Muskel des menschlichen Körpers zwangsläufig irgendwann am Rudergriff an. Spätestens nachdem man die ersten Blasen an der Hand hatte und sich Hornhaut bildet. 🫣😄

Welche Attribute sind bei einem Griff wichtig? Sicherlich die Länge, dann die Dicke und letztendlich das Griffgefühl. 😏 Seriously! 😎

Und als ich mich beim Indoor Rowing Kurs mit anderen Ruderern unterhalten haben, war mir schnell klar – der Rudergriff ist etwas Essentielles. 😉 Klar, man braucht diesen, aber je nachdem an welcher Stelle man diesen greift, wird der Ruderstil dadurch auch beeinflusst. Ein Griff auf Schulterbreite entlastet Schultern und die Nackenpartie. Wo liegen die Finger? Wie greife ich den Griff? Welches Material wird verwendet?

Markus hatte kürzlich aufgrund der Fotos bei dem Rogue Rudergerät Tests gefragt, welchen Griff ich verwendet habe. Seit Kurzem gibt es einen smarten Rudergerätegriff und dieser macht auf Anhieb einen starken Eindruck. In diesem Artikel geht es genau darum: Der Smartrow Powermetergriff.

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Kein Bock auf Training?

Veröffentlicht am 26. Oktober 2025
Aktualisiert am 20. Oktober 2025
4 Minuten Lesedauer

Das Wetter ist nicht so richtig schön, der Tag nichts Ganzes und nichts Halbes und dann noch die Frage: Heute trainieren? 🤔😮‍💨

Ich kenne das von mir selber, aber auch von der Familie und Freunden. Manchmal muss der innere Schweinehund überwunden werden – denn wenn man ehrlich ist: Fitness Training ist das Beste was dem Körper passieren kann, oder nicht?

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Rudern gegen Rückenschmerzen

Veröffentlicht am 12. Oktober 2025
Aktualisiert am 14. Oktober 2025
4 Minuten Lesedauer

Bevor ich mit Rudern begonnen habe, hatte ich häufiger Rückenschmerzen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich so gut wie kein dediziertes Rücken-Training durchgeführt. Vor Jahren musste ich einmal zum Physio, weil ich mir einen Nerv am Rücken eingeklemmt hatte – Schmerzen im Rücken, die ich bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht kannte. Im Anschluss habe ich mich häufiger gedehnt und ein feines Gespür erhalten wieviel ich meinem Rücken zumuten kann und wann ich diesen ggf. überlaste. Beim Thema Rücken habe ich also skin in the game 😉

Vor einiger Zeit habe ich einmal einen Artikel geschrieben, in welche es um die Verhinderung von Rückenschmerzen beim Rudern ging – nun ein Artikel zu Rudern gegen Rückenschmerzen. Wie funktioniert das?

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Ist meine Rudertechnik so richtig?

Veröffentlicht am 26. September 2025
Aktualisiert am 14. Oktober 2025
6 Minuten Lesedauer

Kürzlich habe ich einen Newsletter von Ruderathlet Fabian erhalten. Er fragte darin, ob meine Rudertechnik so richtig sei? 🤔 Ich kam kurz ins Grübeln … 🤨 Spule ich meine Ruder-Trainingseinheiten eher ab, oder achte ich dabei auch auf meine Technik? Und reflektiere ich regelmäßig meine eigene Rudertechnik? 🙂‍↕️

Rudern ist eine der effektivsten Ganzkörper-Sportarten, aber die richtige Technik ist entscheidend. Wer falsch rudert, verschenkt nicht nur Energie, sondern riskiert auch Verletzungen – bspw. im Rücken, den Schultern oder den Knien. Vielleicht hat man dann ein Cardio-Training durchgeführt, aber gleichzeitig dem Rücken geschadet? 🙈

Nicht nur Anfänger sondern auch erfahrene Ruderer fragen sich immer wieder: „Ist meine Rudertechnik so richtig?“ Es ist ein Prozess, der immer wieder stattfindet. In regelmäßigen Abständen sollte man seine eigene Technik immer wieder reflektieren und daran feilen. Aber woran kann man eine gute Rudertechnik fest machen? Wie mache ich das?

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Mentale Stärke durch monotones Training – Wie Rudern Dein Gehirn rewired

Veröffentlicht am 21. September 2025
Aktualisiert am 16. September 2025
7 Minuten Lesedauer
7 Kommentare zu Mentale Stärke durch monotones Training – Wie Rudern Dein Gehirn rewired

Ein Thema, welches ab und zu als Argument gegen Rudern oder generell Cardio-Training aufgeführt wird, ist Langeweile. 🥱 Monotones Training wirkt eigentlich wie ein Anachronismus, oder nicht? ⏳🤨 Doch genau darin mag auch seine Kraft liegen.

Wer Rudern nicht nur als körperliche, sondern auch als mentale Praxis versteht, entdeckt eine unterschätzte Dimension des Trainings: Neuroplastizität durch Wiederholung, emotionale Selbstregulation – und eine Art von mentaler Stärke, die nichts mit Motivation zu tun hat.

Warum Boredom ein Feature ist – und wie gleichförmiges Training Deine mentale Resilienz stärken kann beschreibe ich in diesem Artikel.

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Alterungsprozess aufhalten

Veröffentlicht am 31. August 2025
Aktualisiert am 31. August 2025
4 Minuten Lesedauer

Jeden Urlaub versuche ich mindestens ein Buch zu lesen. Wer Kinder hat, weiß: Gar nicht so einfach 😉 In diesem Sommerurlaub habe ich das Buch Freiheitsgeld von Andreas Eschbach gelesen.

Ich mag den Autor und seinen Schreibstil, habe schon eine Reihe seiner Bücher gelesen: Ausgebrannt, Eine Billion Dollar und Herr aller Dinge fand ich gut. In dem Buch Freiheitsgeld wird das bedingungslose Grundeinkommen diskutiert, aber auch das Thema Altern kam darin vor. Es wurden verschiedene Perspektiven darauf gegeben, was auf der Welt passieren könnte, wenn Menschen sehr viel älter (als bisher) werden.

Den Alterungsprozess aufhalten – dieser Traum wird in dem Buch in verschiedener Art beschrieben – Möglichkeiten für die Masse sowie die Superreichen.

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Rudern mit leerem Tank – smarter Trainingshack oder völliger Quatsch?

Veröffentlicht am 17. August 2025
Aktualisiert am 15. August 2025
5 Minuten Lesedauer

Ich bin auf das Thema metabolische Flexibilität gestoßen – also welche Energiequellen der Körper nutzen kann und wie schnell zwischen verschiedenen Stoffwechselarten gewechselt werden kann. Je höher die Flexibilität, desto resillienter der Körper. Die Frage welche sich dabei stellt: Kann man das auch gezielt trainieren und dient es letztendlich meiner Langlebigkeit? 🧐

Im Spitzensport hat sich das Motto „Train low, compete high“ längst etabliert. Doch was steckt eigentlich dahinter – und wie kannst man es für das eigene Indoor-Rudertraining nutzen, um Fettstoffwechsel, Ausdauer und vielleicht sogar die Langlebigkeit zu verbessern?

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Ich dachte, ich könnte rudern – bis ich das erste Mal auf dem Wasser war 🫢

Veröffentlicht am 27. Juli 2025
Aktualisiert am 15. August 2025
9 Minuten Lesedauer
5 Kommentare zu Ich dachte, ich könnte rudern – bis ich das erste Mal auf dem Wasser war 🫢

Letzte Woche habe ich von meinem Besuch bei Augletics geschrieben. Das Wochenende in Berlin hatte jedoch noch mehr zu bieten – so saß ich zum ersten Mal in meinem Leben in einem Ruderboot. Auch wenn das Wetter nicht ganz so mitgespielt hat, wie man es sich gewünscht hätte, habe ich doch 2–3 Dinge für mich mitgenommen.

Zunächst einmal: Kudos für Flavio von Augletics, der sich getraut hat, mit mir als Greenhorn gemeinsam in ein Ruderboot zu steigen 😄✊🏻

Denn mal ehrlich: Auch wenn ich die Ruderbewegung bereits tausendfach zu Hause im Trockenen durchgeführt habe – das Boot auf dem Wasser ist dann doch noch einmal eine andere Geschichte. 🌊 Jeder, der schon einmal das Vergnügen hatte, mit einem Ruderneuling in einem Boot zu sitzen, weiß: Es braucht vor allem starke Nerven und Geduld! 😮‍💨🙏🏻

In diesem Artikel beschreibe ich, was ich bei meinem ersten Mal erlebt habe. Also: Let’s go row 😉🙌🏻

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Made in Germany: Mein Besuch bei Augletics in Berlin

Veröffentlicht am 20. Juli 2025
Aktualisiert am 19. Juli 2025
8 Minuten Lesedauer
9 Kommentare zu Made in Germany: Mein Besuch bei Augletics in Berlin

Als ich kürzlich über meinen Besuch bei EXR geschrieben hatte, wurde von Torsten gefragt ob ich nicht auch einmal Smartrow in den Niederlande besuchen würde. 💡🙌🏻

Zugegeben, ich mag die Niederlande – Fritten, Frikandel, Windmühlen, lecker Chocomel und Vla 🤤 – und auch die Menschen hinter der Marke Smartrow sind super sympathisch. Aber wenn es schon einen Rudergerätehersteller in Deutschland gibt, so liegt das Gute sogar noch näher 😏

Flavio von Augletics hatte schon vor einer Weile eine Einladung ausgesprochen – also habe ich mich für ein Wochenende auf den Weg nach Berlin gemacht.

Wenn einer eine Reise tut, so kann er was erleben – in diesem Artikel schreibe ich über meine Reise nach Berlin und meinem Besuch bei Augletics. Außerdem bin ich zum ersten Mal in meinem Leben in einem Ruderboot auf dem Wasser gerudert. Was da wohl passieren kann? 🫣😅🤙🏼

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Was passiert mit dem Körper nach 3 Jahren Rudern? Mein Selbstexperiment

Veröffentlicht am 29. Juni 2025
Aktualisiert am 12. Oktober 2025
8 Minuten Lesedauer
7 Kommentare zu Was passiert mit dem Körper nach 3 Jahren Rudern? Mein Selbstexperiment

Kürzlich sprach ich mit Thomas von Harlerunner, und er überlegte, ein Recap der letzten Jahre zu schreiben – darüber, was man fürs Laufen wirklich braucht und was letztlich überflüssiger Schnickschnack ist.

Das hat mich inspiriert, meine eigene sportliche Reise Revue passieren zu lassen. Denn auch beim Rudern gibt es zwei Welten: den Sport an sich – effizient, minimalistisch, fast meditativ – und die kapitalistische Hülle drumherum. Für manche Sportarten braucht man kaum etwas: Eine Badehose und Wasser oder ein Paar Schuhe, eine Laufstrecke, los geht’s. Andere erfordern erst einmal ein Investment. Rudern gehört zur zweiten Kategorie – zumindest, wenn man ernsthaft drinnen trainieren möchte.