Der Ruderblog für Indoor Rowing - Harder Better Faster Stronger

Ergatta – Waterrower als smartes Rudergerät

Beitragsdatum Veröffentlicht am 26. Januar 2023

Als ich im Jahr 2022 mit dem Rudern begonnen habe, habe ich den Waterrower in der Ausführung Performance Ergometer ausgewählt. Die Auswahl des Gerätes hat sich maßgeblich aufgrund der Erscheinung und der smarten Konnektivität durch die Smartrow Rolle ergeben.

Wer sich mit Rudergeräten beschäftigt wird früher oder später ebenfalls auf smarte Rudergeräte stoßen. Zuletzt hat das Unternehmen Peloton ein smartes Rudergerät entwickelt. Smarte Rudergeräte werden häufig dadurch charakterisiert, dass diese einen Bildschirm am Rudergerät befestigt haben und darüber die Konnektivität ermöglicht wird, bzw. die Inhalte für das Rudern gleichzeitig als Mehrwert verkauft wird.

Häufig beschreibe ich hier meine Erfahrung mit der Smartrow Rolle. Wieso ich mich nicht für Ergatta entschieden habe beschreibe ich in diesem Artikel.

Sportkopfhörer Sporttechnik Test

JBL Reflect Flow Pro Kopfhörer im Test

Beitragsdatum Veröffentlicht am 22. Januar 2023
Beitragsdatum Aktualisiert am 24. Januar 2023

Erst kürzlich habe ich Kopfhörer mit Herzfrequenzmessung getestet, im Anschluss die Shokz Knochenschallkopfhörer und nun schreibe ich in diesem Artikel über die JBL Reflect Flow Pro Sportkopfhörer. Wie kommt es dazu?

Bevor ich die Philips Kopfhörer getestet habe, hatte ich mich an JBL gewendet. Ich wollte gerne die JBL Reflect Fit Kopfhörer mit Herzfrequenzmessung testen und mehr darüber erfahren. Leider musste ich jedoch feststellen, dass diese mittlerweile aus dem Programm genommen wurden. 🙁

Mir wurde jedoch freundlicherweise angeboten, die neuen JBL Reflect Flow Pro einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Und genau das habe ich gemacht.

In diesem Artikel möchte ich meine Erfahrung mit diesen In-Ear Kopfhörern teilen – ich habe diese im Alltag, für mein Lauftraining und auch für das Rudertraining genutzt und natürlich gemäß der Spezifikation auch auf die Wasserverträglichkeit überprüft.

Rudergeräte

Rudergeräte für Senioren

Beitragsdatum Veröffentlicht am 20. Januar 2023

Für diesen Artikel möchte ich etwas Kontext geben. Wieso schreibe ich hier über Rudergeräte für Senioren?

Mein Einstellung zu solchen Schubladen und Kategorien ist, dass diese in den meisten Fällen hilfreiche Denkmodelle darstellen, jedoch häufig überhaupt nicht praktikabel sind, sobald man sich etwas näher mit einem Thema beschäftigt.

Seit ein paar Wochen beschäftige ich mich mit ChatGPT, einem Tool des Unternehmens OpenAI, welches in der Forschung zum Thema künstliche Intelligenz tätig ist. ChatGPT arbeitet auf dem Sprachverarbeitungsmodell GPT-3 und hat durch die Öffnung für die breite Öffentlichkeit für Wirbel und Furore gesorgt. Plötzlich wird vielen Menschen klar, was mit künstlicher Intelligenz heute bereits möglich ist, geschweige denn erst in 1-2 Jahren möglich sein wird.

Rudern Virtuelle Fitness

Bitgym App – So rudert man virtuelle Naturstrecken auf dem Rudergerät

Beitragsdatum Veröffentlicht am 16. Januar 2023
Beitragsdatum Aktualisiert am 23. Januar 2023

Es gibt eine Reihe von Apps, welche man mit dem Rudergerät benutzen kann. Bisher hatte ich mir Kinomap, EXR und Zwift näher betrachtet. Kürzlich gab es ein kleines Update der Smartrow App, welches das Feature Bluetooth Broadcast nutzt, um die Daten aus dem Rudergerät an Third-Party Apps weiterzugeben.

Dieses Feature ist dahingehend interessant, weil somit im Grunde jedes Gerät, welches den Bluetooth Standard FTMS unterstützt mit dem Rudergerät kommunizieren kann. Eine universelle gut dokumentierte Schnittstelle zum Rudergerät. Bitgym, eine App mit virtuellen Touren, hat also bereits vor dem letzten Update mit der Smartrow Rolle funktioniert, nun bekommt die Software jedoch ein kleines Icon und einen Namen innerhalb der Smartrow App. Dies alleine mag Grund genug für mich sein, die Software für mein Rudertraining auszuprobieren. 🙂

Sporttechnik Sportuhren Test

Xiaomi Mi Band 7 Test mit dem Rudergerät

Beitragsdatum Veröffentlicht am 10. Januar 2023
Beitragsdatum Aktualisiert am 23. Januar 2023

Als ich Ende des Jahres 2022 den 10km Lauf gelaufen bin, habe ich den Polar H10 Brustgurt genutzt und über die Polar Beat App ein Audio-Feedback während dem Laufen erhalten. Viele Läufer hatten eine Smartwatch genutzt, um schnell und unkompliziert ein Feedback zur eigenen Leistung zu erhalten – und natürlich für die Strava Aufzeichnung.

Fitness-Armbänder bieten eine einfache und günstige Möglichkeit ein Feedback des Körpers und der eigenen Leistung zu bekommen. In dem Artikel zum Thema Smartwatches hatte Flem letztes Jahr gefragt, ob es nicht günstigere Smartwatches gibt, welches mit Rudergeräten funktionieren würden. Dieses Jahr möchte ich mir 2-3 Geräte näher betrachten und darüber berichten wie es zum einen mit dem Laufen klappt und außerdem mit den Rudergeräten zusammen funktioniert. Mit dem Xiaomi Smart Band 7 fange ich an.

Rudern Training

Rudergerät Trainingsplan – Wie funktioniert ein strukturiertes Ruder-Training?

Beitragsdatum Veröffentlicht am 2. Januar 2023
Beitragsdatum Aktualisiert am 17. Januar 2023

Ich wünsche ein frohes neue Jahr 2023!

Die letzten Tage im Jahr 2022 habe ich genutzt, um zum einen mein Ziel zu erreichen einen ersten Halbmarathon auf dem Rudergerät zu rudern und außerdem habe ich mit einem meiner besten Freunde zusammen am Silvesterlauf in Schwaibach teilgenommen. Mein letzter Lauf mit vielen Teilnehmern und Leistungsmessung lag schon etwas länger zurück, maßgeblich durch die Pandemie geschuldet. Insgesamt war das für mich ein gelungener Jahresabschluss und ein toller Start in das neue Jahr.

Nach dem Lauf habe ich mich noch kurz mit Pippo unterhalten, er fährt leidenschaftlich gerne Rennrad und legt dabei Distanzen zurück, bei denen ich nur Staunen kann. 😲 Darauf angesprochen sagte er mir, dass ein gutes Zeitmanagement wichtig ist, ein Trainingsplan jedoch wesentlich hilft. Neues Jahr, neues Glück – Das hat mich dazu bewogen mich nun doch einmal mit dem Thema Trainingsplan zu beschäftigen.

Rudern Training

Rudern im Jahr 2022

Beitragsdatum Veröffentlicht am 22. Dezember 2022
Beitragsdatum Aktualisiert am 5. Januar 2023
2 Kommentare zu Rudern im Jahr 2022

Als letzten Artikel im Jahr 2022 möchte ich noch einmal auf die vergangenen Wochen und Monate auch aus sportlicher Sicht zurückblicken.

Am 14. Februar 2022 habe ich hier mit dem ersten Artikel begonnen über meine Rudererfahrung zu schreiben. Nach über 100 Artikeln auf diesem Blog innerhalb von diesem Jahr habe ich verschiedene Bereiche des Ruderns kennengelernt und diese sowie meine sportlichen Ereignisse dokumentiert.

Es ist zwar noch kein komplettes Jahr seitdem vergangen, allerdings steht der Jahreswechsel an und dieser kalendarische Punkt eignet sich hervorragend um Resümee zu ziehen.

Rudergeräte Test

Beitragsdatum Veröffentlicht am 22. Dezember 2022
Beitragsdatum Aktualisiert am 20. Januar 2023

Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu und das Wetter ist bereits seit ein paar Tagen etwas kälter – mehr Zeit wird Drinnen verbracht und es werden Möglichkeiten recherchiert, wie man trotzdem den Körper fit halten kann, selbst wenn es draußen kalt, schmuddelig und ggf. sogar vereist und rutschig ist.

Heimtrainer werden nun wieder abgestaubt, oder der Zweckentfremdung als Kleiderständer entbehrt. Es steigen unweigerlich auch die Anfragen nach Rudergeräten, denn Rudern ist eine der besten Möglichkeiten den Körper effizient zu trainieren.

In diesem Artikel geht es um einen Rudergeräte Test – also worauf man bei einem Test verschiedener Geräte achten sollte.

Sporttechnik Sportuhren Test

Apple Watch Test mit dem Rudergerät

Beitragsdatum Veröffentlicht am 17. Dezember 2022
Beitragsdatum Aktualisiert am 23. Januar 2023
14 Kommentare zu Apple Watch Test mit dem Rudergerät

Was Armbanduhren angeht, so habe ich eine gewisse Ambivalenz zu Ihnen. Zum Einen sind diese unglaublich praktisch, auf der anderen Seite erinnern diese permanent daran wie schnell die Zeit vergeht. Zeit ist für alle Gleich. Zeit ist daher für mich persönlich eines der höchsten Güter.

Ich habe einige Jahre eine Withings Activité Smartwatch genutzt, bis diese leider zerbrochen ist. Diese Uhr konnte meinen Schlaf analysieren und auch meine Schritte zählen. Das größte Feature: Diese sah nicht aus wie eine klassische Smartwatch. Mit Lederarmband war diese stilvoll, zeitlos modern.

Als ich das Rudern begonnen habe, kam natürlich auch das Thema Smartwatch wieder auf. Hier hatte ich bereits einmal dazu geschrieben, welche Smartwatches sich für das Rudern grundsätzlich eignen. Viele Menschen haben bereits eine Smartwatch und möchten wissen, welches Rudergerät sich dafür eignet. Oder aber es wird eine passende Smartwatch gesucht, die auch beim Rudern einen Vorteil bringt. Nachdem Apple kürzlich die Apple Watch Ultra herausgebracht hat, war dies für mich ein ausschlaggebender Punkt um einen neuen Test zu starten.

Die richtige Smartwatch auszuwählen war für mich jedoch gar nicht so einfach. Beginnen wir daher von vorne…

Rudern

Strokes per Minute – Die Schlagfrequenz verstehen

Beitragsdatum Veröffentlicht am 12. Dezember 2022
Beitragsdatum Aktualisiert am 18. Dezember 2022

Als ich mit dem Rudern begonnen habe, gab es eine Einheit auf dem Bildschirm, welche für mich neu war: SPM. Was bedeutet dieser Wert und wie kann ich diesen Wert beeinflussen?

Wenn man nach Strokes per Minute sucht, dann findet man nicht nur einhellige Ruderliteratur, sondern trifft ebenfalls auf das Urban Dictionary. Hier wird es wie folgt beschrieben:

The higher the SPM, the more skill

Und wenn es um Skill geht – davon kann man nie genug haben! Wenn es jedoch um das Rudern geht, so trifft diese Beschreibung leider nur bedingt zu.