Regeneration

Manche Tage fühlt sich mein Kopf an wie ein Browser mit sechzig offenen Tabs. Bei dreien läuft Ton, und ich finde nicht, bei welchen. 🫨🫠 Eine Deadline, der Familienkalender, ein Nachrichtenstrom, der sich nicht beruhigt, und jetzt noch eine KI, die alles sofort beantwortet und dadurch jede Frage dringend wirken lässt. 🙈

In meinem letzten Artikel ging es um Muskelaufbau als Weg, die Kontrolle zurückzuholen. Dieser handelt von der anderen Hälfte: einen klaren Kopf zu behalten, während Du das tust. 😇

Mein verlässlichstes Werkzeug dafür ist simpel. Ich setze mich aufs Rudergerät und trainiere. Hier erkläre ich, warum ich glaube, dass es funktioniert, was die Forschung sagt und was nicht, und wie ich mit Rudern (wieder) anfangen würde.

Als ich vor ein paar Jahren bei 1&1 (heute IONOS) gearbeitet habe, gab es ein Backend-Team, welches regelmäßig „Errorlog-Duty“ hatte. Anfangs habe ich das gar nicht richtig mitbekommen. Erst nach einer Weile, als ich eine Applikation live gestellt und ins Errorlog geschaut habe, fiel mir auf: Da war kaum noch Rauschen. Nur noch wenige, relevante Fehler. Das hat mich beeindruckt – und als ich den Teamleiter Stefan darauf ansprach, nickte er nur: „Ja, das kommt vom Errorlog-Duty.“

Was er meinte, war im Grunde eine Haltung: Regelmäßige Überprüfung. Konsequente Korrektur. Langfristige Stabilität. Ownership. Das Team schaute regelmäßig ins Errorlog, analysierte, welche Fehler auftauchten, und entfernte sie Stück für Stück. Kein schneller Glanz, kein spektakuläres Feature – einfach solides Debugging. Das Ergebnis: weniger Rauschen, mehr Signal. Und das war Gold wert. 😌👍🏻

Zum Thema Strümpfe habe ich bereits einige Male geschrieben. Doch erst kürzlich wurde ich auf das Thema Kompressionsstrümpfe aufmerksam gemacht.

Eine berechtigte Frage: „Stützstrümpfe – Seriously?“ 🤨 Lange Zeit assoziierte ich diese Strümpfe mit Krampfadern, langen Flügen und Senioren. 🛫👴🏻😉

Und plötzlich sollen sie auch für den normalen Freizeitsportler interessant sein? Hätte ich nicht gute Freunde, die mich auf das Thema hingewiesen haben, wäre ich wohl kaum darauf gekommen. Doch wie effektiv sind Kompressionsstrümpfe wirklich im Sport?