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Mental Load

Momentan fĂŒhlt sich mein Alltag sehr voll an. Ein Grund, wieso ich hier weniger schreibe – schlicht, weil die Zeit fehlt. Familie, Job und Hobbys unter einen Hut zu bekommen, ist ein Drahtseilakt. Wieviel Zeit möchte und kann man in Sport und die eigene Fitness investieren? Und wie schafft man es, Bewegung sinnvoll in einen ohnehin dichten Alltag zu integrieren?

FĂŒr mich kommt noch eine weitere Ebene hinzu: die mentale. Das Arbeiten mit KI – gerade im Programmierkontext – fĂŒhlt sich wie ein Beschleuniger an. Plötzlich lassen sich komplexe ZusammenhĂ€nge schneller erfassen, Modelle schneller bauen, Ideen schneller testen. Was frĂŒher Tage oder Wochen gedauert hat, passiert jetzt in Stunden. 🚀 Klingt nach Fortschritt – ist es auch. Aber es bringt eine neue Frage mit sich: Kommt der Kopf da ĂŒberhaupt hinterher?

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KalendersprĂŒche

Der FrĂŒhling ist da – die Natur explodiert und die Menschen sind wieder mehr im Freien unterwegs. Indoor Rudern ideal fĂŒr Allergiker (wie mich) und mal ganz ehrlich: Wenn der Körper bereits durch Pollen geschwĂ€cht ist – dann noch Sport machen? Seriously? 😼‍💹 Momentan fĂ€llt es mir schwer, mich fĂŒr das RudergerĂ€t zu setzen – viel Arbeit auf dem Schreibtisch, gefĂŒhlt wenig Zeit und diese will so gut es geht fĂŒr wertschöpfende TĂ€tigkeit genutzt werden.

Claude Code bietet fĂŒr mich die Möglichkeit meine FĂ€higkeit als Entwickler zu vervielfachen – ich nutze die KI mittlerweile seit mehreren Monaten und in der Entwicklung komme ich dadurch sehr viel schneller voran. Es fĂŒhlt sich fast wie eine Slotmaschine im Casino an: Noch ein neues Feature ☑ Ka-Ching đŸ€‘ Insert Coin đŸ˜źâ€đŸ’šđŸ«°đŸ» Momentan buttere ich nur so durch die Tokens – so schnell habe ich noch nie entwickelt – gleichzeitig muss ich auf meine Gesundheit und das geistige Wohlbefinden achten. Und was gĂ€be es da besseres als das RudergerĂ€t? đŸ„čâœŠđŸ»

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Suche nach dem Jungbrunnen

Schon eine Weile beobachte ich die Bewegung rund um Psilocybin – Pilze, welche eine heilende Wirkung bei Depression haben können. Pilze faszinierend mich, ich esse gerne Pilze und natĂŒrlich hat man irgendwann einmal einen Kontakt zu „Magic Mushrooms“. Durch meinen Freund Johannes bin ich auf das Thema aufmerksam geworden, er hat frĂŒher selber Pilze in der Petrischale gezĂŒchtet und kennt sich mich den BedĂŒrfnissen von Pflanzen und organischen Substanzen sehr gut aus.

Zuletzt ist durch Social Media das Selbstexperiment von Bryan Johnson mit Psilocybin Pilzen gerauscht – aus meiner Perspektive ein mutiger Selbstversuch.

Wenn man einmal die Wirkung von Pilzen auf den eigenen Körper verstanden hat, dann stellt sich eigentlich nicht die Frage des Ob, sondern eher des Wann und Wie.

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EffektivitÀt bestimmt das Handwerk

Ich nutze in meinem Arbeitsalltag mittlerweile viele verschiedene KI Funktionen, angefangen von Leonardo ĂŒber  ChatGPT, Gemini bis hin zu Claude. Und die Entwicklung hat aus meiner Perspektive in den letzten Monaten noch einmal einen starken Sprung vollzogen. WĂ€hrend man bei Ă€lteren Modellen noch das GefĂŒhl hatte mit einem Holzklotz đŸȘ” zu sprechen, erhĂ€lt man bei aktuellen Modellen eine fein geschliffene RĂŒckmeldung, die wesentlich eleganter und bedachter wirkt. đŸ·đŸ‘ŒđŸŒ Wir befinden uns nun in der Phase, in welcher KI disruptiv unsere Gesellschaft verĂ€ndern wird.

Nicht nur bei mir sickert es langsam durch: KI verĂ€ndert unser aller Leben. Langsam wird durch Experimente wie OpenClaw die Zukunft mit Agenten spĂŒrbar und bei aller Euphorie und Hype um das Thema, beschĂ€ftigt mich am Meisten: Was passiert mit der natĂŒrlichen Intelligenz? Wie kann ich meine mentale Fitness beibehalten, wenn ich zukĂŒnftig mit KIs jeden Tag arbeiten werde? Und das werde ich – ohne KI ist mein Job zukĂŒnftig nicht mehr denkbar.

In der Fitnesswelt ist die Regel brutal ehrlich: Use it or lose it.
Wer seine Muskeln nicht belastet, verliert sie. Atrophie ist kein Drama, sondern Biologie. đŸ§ŹđŸ€·đŸŒâ€â™‚ïž Im Alter nimmt das dann noch zu, man muss aktiv dagegen steuern um Muskeln zu erhalten.

2026 gilt dieses Prinzip nicht mehr nur fĂŒr Deinen Körper – sondern auch fĂŒr Dein Gehirn.

Denn noch nie war es so einfach, Denken auszulagern, oder? Entscheidungen, Texte, Ideen, Code, Analysen: Ein Prompt reicht. Die Frage ist nicht mehr, ob KI effektiver ist als wir. Die eigentliche Frage lautet:

Wer trainiert hier eigentlich – und wer lĂ€sst trainieren?