Fitness App

Wie kann virtuell trainiert werden und welche Unterstützung kann virtuelle Fitness erreichen? Fitness Apps sind mobile Anwendungen, die entwickelt wurden, um Menschen zu helfen, ihre körperliche Fitness und Gesundheit zu verbessern. Diese Apps bieten eine Vielzahl von Funktionen und Tools, die auf unterschiedliche Aspekte des Trainings, der Ernährung und der allgemeinen Gesundheitsüberwachung abzielen. Hauptmerkmale und Funktionen welche durch Fitness Apps geboten werden:

Trainingspläne und Übungen: Viele Fitness Apps bieten vorgefertigte Trainingspläne und Übungsanleitungen, die von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Benutzern reichen. Diese Pläne können verschiedene Arten von Workouts umfassen, wie Krafttraining, Cardio, Yoga, Pilates und mehr.
Aktivitätsverfolgung: Fitness Apps können die physische Aktivität des Benutzers verfolgen, indem sie Daten von Smartphone-Sensoren oder Wearables (wie Smartwatches und Fitness-Tracker) nutzen. Dazu gehören bspw. das Rudertraining, Schritte, zurückgelegte Distanzen, verbrannte Kalorien und aktive Minuten.
Ernährungs- und Kalorienzähler: Einige Apps bieten Tools zur Verfolgung der Nahrungsaufnahme, einschließlich Kalorienzähler und Ernährungsanalysen. Man kann Mahlzeiten protokollieren und Nährwertinformationen erhalten, um Ernährungsgewohnheiten zu überwachen und zu verbessern.
Gesundheitsüberwachung: Einige Fitness Apps können Gesundheitsmetriken wie Herzfrequenz, Blutdruck, Schlafmuster, Blutzucker und andere Vitalparameter überwachen. Dies kann besonders nützlich für Benutzer mit spezifischen Gesundheitszielen oder -anforderungen sein.
Motivation und soziale Funktionen: Viele Apps bieten soziale Funktionen, wie das Teilen von Fortschritten, Wettbewerbe und Unterstützung durch die Community, um die Motivation zu steigern. Benutzer können auch Benachrichtigungen und Erinnerungen erhalten, um sie an ihre Fitnessziele zu erinnern.
Integration mit anderen Apps und Geräten: Fitness Apps können sich mit anderen Gesundheits- und Fitnessgeräten sowie -anwendungen integrieren, um eine umfassendere und genauere Überwachung zu ermöglichen.

Das Thema wird mit Software und Hardware beschrieben und getestet, sowie die Erfahrung damit geteilt.

Plankpad Test – Meine Erfahrung mit dem Balance Board mit App

Veröffentlicht am 25. Januar 2026
Aktualisiert am 1. Februar 2026
7 Minuten Lesedauer

Seit Kurzem steht ein neues Fitnessgerät in meinem Wohnzimmer, und ich bin überrascht wie häufig es tatsächlich genutzt wird. Es ist relativ klein und unscheinbar – der Trainingseffekt jedoch enorm. Aus meiner Perspektive ein ideales Trainingsgerät für die ganze Familie, dazu jedoch später mehr.

Mir wurde für einen Test ein Plankpad Pro zur Verfügung gestellt, in diesem Artikel beschreibe ich meine Erfahrung mit dem Plankpad – wie ich das Trainingsgerät nutze und was mir daran bisher noch nicht so gut gefällt.

Fitness Fitness App Fitnessgeräte Herzfrequenz Rudern Test Training Wahoo

Wahoo Kickr Headwind: Smart Bluetooth Ventilator Test

Veröffentlicht am 2. Dezember 2025
Aktualisiert am 2. Dezember 2025
5 Minuten Lesedauer
3 Kommentare zu Wahoo Kickr Headwind: Smart Bluetooth Ventilator Test

Seit ein paar Wochen steht ein Wahoo Kickr Headwind Ventilator neben meinem Rudergerät – und inzwischen nutze ich ihn bei fast jedem Workout.

Die Besonderheit des Geräts: Es handelt sich um einen smarten Ventilator, der sich per Bluetooth koppeln lässt und seine Intensität abhängig von der Herzfrequenz automatisch reguliert. Genau diese Funktion hat meine Neugier geweckt. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen mit dem smarten Trainingsgadget.

Concept2 Fitness App Fitnessgeräte Rudergerät Smartrow Training

Ist der Smartrow Powerhandle besser als der PM6?

Veröffentlicht am 23. November 2025
Aktualisiert am 28. November 2025
6 Minuten Lesedauer

Kürzlich habe ich einen Artikel über den neuen Smartrow Powerhandle geschrieben. Das Gerät bringt nach langer Zeit wieder einmal etwas Innovation und ggf. sogar Disruption in den sonst eher behäbigen Rudersport. 😏

Und um eines direkt vorweg zu nehmen: Ich mag concept2 – aus meiner Perspektive ist dieses Unternehmen ein Musterbeispiel, wie ein Fitnessunternehmen geführt werden kann. Nicht laut und schrill, sondern beständig und mit einer Hingabe für die kleinen Dinge. Als ich den Langzeittest des concept2 Rudergerätes durchgeführt habe, hatte ich während dieser Zeit permanent 2 Rudergeräte zur Verfügung – meistens habe ich mich auf das Gerät von concept2 gesetzt. Die Geräte von concept2 sind solide und verlässlich – etwas, was viele Menschen zu schätzen wissen.

Gleichzeitig birgt die Position der unangefochtenen Nummer 1 in einem Markt auch immer die Gefahr, dass Innovation nicht rechtzeitig erkannt wird, wenn der Wind der Veränderung weht.

Warum könnte der Smartrow Power Handle nicht nur für concept2 ein Gamechanger werden? 🫢

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China Rudergerät Klone

Veröffentlicht am 9. November 2025
Aktualisiert am 4. November 2025
9 Minuten Lesedauer

Als ich mich zuletzt mit Dominik unterhalten haben, hat er günstige Rudergerät Klone aus China angesprochen – Rudergeräte, welche über Plattformen wie Temu, Alibaba und Aliexpress aber auch Amazon Kunden außerhalb von Asien erreichen und dabei weit unter den Preisen von Rudergeräten von regionalen Händlern liegen.

Für mich persönlich waren China Klone bisher eigentlich nicht interessant, schlicht aufgrund des fehlenden Service – ab und zu bestelle ich Elektronik bei Aliexpress, das kommt ja sowieso aus Fernost, ob das nun über einen Händler läuft oder direkt verschickt wird macht für mich persönlich wenig Unterschied – außer eben beim Preis. 🤷🏼‍♂️ Und da liegt im Grunde genommen auch der Knackpunkt: Das Amazfit Helio Armband / Whoop Beispiel zeigt, dass viele Konsumenten Möglichkeiten suchen mit einem begrenzten Budget sich selber fit zu halten.

Wie sieht es also mit China Rudergerät Klonen aus – und erleben wir etwas Ähnliches wie in der Fahrrad Branche? Dass die verlängerte chinesische Werkbank „plötzlich“ eigene Marken etabliert und Innovation sowie sogar besser entwickelte Rudergeräte als traditionelle Hersteller und Marken auf dem Markt kommen? 🫢😏

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Smartrow Power Handle: Smarter Rudergriff im Test

Veröffentlicht am 2. November 2025
Aktualisiert am 3. November 2025
15 Minuten Lesedauer
3 Kommentare zu Smartrow Power Handle: Smarter Rudergriff im Test

Wenn man sich mit Rudergeräten beschäftigt, dann kommt man nach Widerstand, Lautstärke und dem kräftigsten Muskel des menschlichen Körpers zwangsläufig irgendwann am Rudergriff an. Spätestens nachdem man die ersten Blasen an der Hand hatte und sich Hornhaut bildet. 🫣😄

Welche Attribute sind bei einem Griff wichtig? Sicherlich die Länge, dann die Dicke und letztendlich das Griffgefühl. 😏 Seriously! 😎

Und als ich mich beim Indoor Rowing Kurs mit anderen Ruderern unterhalten haben, war mir schnell klar – der Rudergriff ist etwas Essentielles. 😉 Klar, man braucht diesen, aber je nachdem an welcher Stelle man diesen greift, wird der Ruderstil dadurch auch beeinflusst. Ein Griff auf Schulterbreite entlastet Schultern und die Nackenpartie. Wo liegen die Finger? Wie greife ich den Griff? Welches Material wird verwendet?

Markus hatte kürzlich aufgrund der Fotos bei dem Rogue Rudergerät Tests gefragt, welchen Griff ich verwendet habe. Seit Kurzem gibt es einen smarten Rudergerätegriff und dieser macht auf Anhieb einen starken Eindruck. In diesem Artikel geht es genau darum: Der Smartrow Powermetergriff.

Ergometer Fitness Fitness App Fitnessgeräte Herzfrequenz Sporttechnik Training

All your fitness are belong to us

Veröffentlicht am 22. Oktober 2025
Aktualisiert am 23. Oktober 2025
8 Minuten Lesedauer

Vor einer Weile habe ich mich mit Peter über die Tonie Box unterhalten, er war von dem Konzept begeistert – im Grunde genommen ist die Entwicklung ja auch ein Zeitgeist-Thema, ohne Cloud, NFC und passenden Sensoren würde es nicht funktionieren und die Zielgruppe ist ebenfalls begeistert über die technische Umsetzung. Ich habe Freunde mit Kindern, die nicht ohne Ihre Toniebox verreisen. Auf dem 37C3 wurde ein ausgezeichneter Talk gehalten, in welchem erklärt wird, wie die Box funktioniert und wie man diese auch von vordefinierten Funktionen befreien kann bzw. um eigene Funktionen erweitern, hier gab es erneut einen Artikel dazu. Ich bin ein Fan der Box – gleichwohl ich mir darüber im Klaren bin, dass bei der Nutzung jedesmal Daten getracked werden.

Fitness Daten-Tracking kann gleichermaßen sinnvoll sein – bspw. um für sich selber eine Nachverfolgbarkeit der Fitness zu ermöglichen, gleichzeitig bieten die Daten aber auch Aufschlüsse über die körperliche Fitness – welche ggf. garnicht soooo gut sein kann. 😬

Welche Fitness-Daten über mich selber liefern positive oder potentiell negative Auswirkungen? GPS-Daten, welche beim Laufen, Fahrradfahren oder schlicht dem Spazieren gehen als Meta-Daten gespeichert werden, verraten meine persönlichen Abläufe und ggf. Routinen. Ein Profiler wäre begeistert, wenn er Zugriff auf Fitness-Daten hätte: Fragen wie „Was ist das für ein Mensch?“ und „In welchem Radius bewegt er sich?“ werden dadurch einfacher zu beantworten. Strava hat auch schon in der Vergangenheit durch GPS-Daten bis zu diesem Zeitpunkt unbekannte Militärstützpunkte offenbart.

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Wie jung ist Dein Körper wirklich?

Veröffentlicht am 19. Oktober 2025
Aktualisiert am 1. Februar 2026
4 Minuten Lesedauer

Wenn ich auf meine Waage steige, dann zeigt diese mir ebenfalls mein biologisches Alter an. In der zugehörigen Withings App wird mir ein jüngeres Alter attestiert als in meinem Personalausweis steht. Ich bin kalendarische 40 Jahre alt – mein Körper scheint jedoch jünger zu sein. 🧬✨ Wie funktioniert das? 🤔

Neben dem chronologischen Alter gibt es das biologische Alter – ein spannender Indikator dafür, wie fit, gesund und leistungsfähig ein Körper tatsächlich ist.

Mit dem Online-Tool in diesem Artikel, kann man einfach herausfinden, wie jung oder alt man tatsächlich ist. 🔮🥹

Ergometer Fitness Fitness App Rudergerät Rudern Training

Ist meine Rudertechnik so richtig?

Veröffentlicht am 26. September 2025
Aktualisiert am 14. Oktober 2025
6 Minuten Lesedauer

Kürzlich habe ich einen Newsletter von Ruderathlet Fabian erhalten. Er fragte darin, ob meine Rudertechnik so richtig sei? 🤔 Ich kam kurz ins Grübeln … 🤨 Spule ich meine Ruder-Trainingseinheiten eher ab, oder achte ich dabei auch auf meine Technik? Und reflektiere ich regelmäßig meine eigene Rudertechnik? 🙂‍↕️

Rudern ist eine der effektivsten Ganzkörper-Sportarten, aber die richtige Technik ist entscheidend. Wer falsch rudert, verschenkt nicht nur Energie, sondern riskiert auch Verletzungen – bspw. im Rücken, den Schultern oder den Knien. Vielleicht hat man dann ein Cardio-Training durchgeführt, aber gleichzeitig dem Rücken geschadet? 🙈

Nicht nur Anfänger sondern auch erfahrene Ruderer fragen sich immer wieder: „Ist meine Rudertechnik so richtig?“ Es ist ein Prozess, der immer wieder stattfindet. In regelmäßigen Abständen sollte man seine eigene Technik immer wieder reflektieren und daran feilen. Aber woran kann man eine gute Rudertechnik fest machen? Wie mache ich das?

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Amazfit Helio Strap Smart Band Test

Veröffentlicht am 7. September 2025
Aktualisiert am 7. September 2025
20 Minuten Lesedauer

Einer der Artikel im Blog, welcher in letzter Zeit sehr häufig gelesen wird, ist mein Test des Whoop Armbandes – erst kürzlich hatte Julian in meiner Sportgruppe gefragt was eher für sein Ziel, regelmäßig zu laufen, hilfreicher wäre: Eine Apple Watch oder Whoop. Die Antwort: It depends 😄🫠

Bei dem Whoop Armband hat man ja den kapitalistischen Grundgedanken im Abo-Modell verewigt: Game Over? – Insert Coin 💸 Ein Punkt, den Menschen mit schmalem Budget außen vor lassen.

„Living on a budget“: Aus meiner Perspektive macht es durchaus Sinn sich selber ein Budget für lebenserhaltende Maßnahmen zu setzen. Wann gehe ich in Rente? Wie lange wird mein Körper noch leistungsfähig sein und eine Wertschöpfung generieren können? Kann das Produkt meine Fitness und mein Wohlbefinden nachhaltig verbessern?

Abo-Modelle machen für mich insbesondere dann einen Sinn, wenn man während der Nutzung einen Mehrwert daraus zieht. Wenn dieser (gefühlte) Mehrwert geringer ist als der Preis, guckt man automatisch nach günstigeren Alternativen. 👀 Zepp hat mit dem Amazfit Armband nun ein Produkt veröffentlicht, welches genau diesen Painpoint adressiert und den Formfaktor eines Always On Fitness Trackers abbildet.

Ich finde den Preis von rund 100€ durchaus interessant – doch hält das Armband auch was es verspricht? Ich habe das Amazfit Helio Strap bei Amazon bestellt und dieses nun in den letzten Wochen im Alltag getestet.

Fitness Fitness App Herzfrequenz Regeneration Training

Luxus Bewegung

Veröffentlicht am 13. Juli 2025
Aktualisiert am 8. Juli 2025
6 Minuten Lesedauer

Vor ein paar Tagen hatte ich ein Meeting, welches zuvor 2-3 mal aufgrund von Krankheit verschoben werden musste. Dabei sind wir kurz auf das berühmte Zitat gekommen: „Ein gesunder Mensch hat 1.000 Wünsche, ein kranker Mensch nur einen: Gesund werden“

Bewegung ist dabei ein Schlüssel für ein möglichst langes Leben, hierbei sollte die Bewegung uneingeschränkt sein. Gleichzeitig werden jedoch immer mehr Dinge welche Bewegung im Alltag erfordern durch Automatisierung, Maschinen und Industrialisierung jedoch für den Menschen einfacher gemacht.

Die notwendige Bewegung und die körperliche Anstrengung wird reduziert, sodass langsam aber schleichend Zivilisationskrankheiten auftreten.