KĂŒrzlich haben Stefan und Thomas das Rudern mit Laufen verglichen. Sie kommen zu verschiedenen EinschĂ€tzungen, und dabei ist aus meiner Perspektive entscheidend, wie ein Training durchgefĂŒhrt wird. Ich kann auf dem RudergerĂ€t ein kurzes 20-Minuten-Workout absolvieren, 10âŻkm Steady State rudern oder ein knackiges HIIT-Workout durchfĂŒhren. Je nach Art des Trainings wird der Körper unterschiedlich stark belastet und trainiert. Rudern gilt als Low Impact Training, da es die Gelenke nur wenig belastet â gleichzeitig kann man damit effektiv und effizient trainieren, den VOâMax steigern und gezielt Kalorien verbrennen.
Doch wie schlÀgt sich Rudern im Vergleich mit anderen Sportarten, und wie kann man den Energieverbrauch am besten miteinander vergleichen? Hier kommt das Konzept der MET-Werte ins Spiel.
