Mir ist der Begriff Achtsamkeit vor einigen Jahren zum ersten Mal begegnet. Mein Arbeitskollege Gregor hatte mich darauf aufmerksam gemacht. Kann man Achtsamkeit trainieren? Und welche Vorteile ergeben sich durch eine erhöhte Achtsamkeit im Alltag?
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Es geht darum, mit voller Aufmerksamkeit bei dem zu sein, was man gerade tut – ob das nun das Essen, das Training oder einfach das Atmen ist. Statt in Gedanken in der Vergangenheit zu verweilen oder sich um die Zukunft zu sorgen, übt man sich darin, den Augenblick so zu erleben, wie er ist.
