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Rudern Sporttechnik Training

Waterrower Balanceboard Flow-Row

Während manche Indoor-Ruderer ein gesondertes Kissen benötigen um das Sitzen angenehmer zu machen, versuchen es andere noch realistischer an die eigentlichen Wasser-Gegebenheiten anzugleichen. Ein Balance-Board ist hierfür die ideale Ergänzung zum Rudergerät.

Das FlowRow Balance-Board wurde von Dr. Andreas Pirscher mit einem beweglichem Mittelteil konzipiert und macht das Rudern abwechslungsreich und interessant.

Ich habe mir das Flow-Row Board einmal näher angeschaut und möchte gerne meine Erfahrung damit in diesem Artikel teilen.

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Ergometer Rudergeräte Vergleich

Dynamisches Rudern – RowPerfect RP3 Rudergerät

Eine Sache, die ich im Rudersport faszinierend finde, ist die Innovationsfreude und die Annahme von Herausforderungen, um das Rudern in den heimischen 4 Wänden bzw. im Fitness-Studio dem Rudern auf dem Wasser noch detailgetreuer nachzubilden.

Angefangen mit dem Waterrower, der Wasser als Widerstand verwendet, genauso wie man es auf dem Boot im Wasser ebenfalls empfindet, über den Concept2 RowErg, der mit der Kraftmessung in Watt international Maßstäbe gesetzt hat, bis schließlich nun zu dem RowPerfect RP3 Rudergerät, welches in Europa bisher weniger bekannt ist und sich den Themen des dynamischen Ruderns mit der richtigen Körperhaltung und Gewicht in Kombination mit Bewegung angenommen hat.

Jede Innovation in dem Bereich von Rudertrainingsmaschinen führt dazu, dass der Sport ein klein wenig verändert wird. Vergleicht man dies bspw. mit dem Rudersport auf dem Wasser, so trainiert heute niemand mehr mit Holz-Rudern.

Die digitale Transformation wird hier ebenso Ihr Übriges im Rudergeräte-Bereich tun, Smartrow ist in meinem Augen ein Paradebeispiel dafür.

Kürzlich bin ich nun auf das dynamische RP3 Ruderergometer gestoßen und möchte dieses einmal hier vorstellen und beschreiben, insbesondere auch deswegen weil es nur wenige Informationen bisher dazu gibt.

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Massagegerät Rudern Sportkopfhörer Sporttechnik Sportuhren

Top 10 Ruderzubehör

Wenn es darum geht einen Sport zu betreiben, kommt früher oder später meistens etwas Zubehör dazu, sobald die Grundausstattung einmal steht. Ich habe mich gefragt, welches Zubehör für das Rudern sinnvoll ist und mich zunächst einmal an der Top 10 Liste von Dark Horse orientiert. Die Liste ist interessant, aus meiner Perspektive jedoch nicht in allen Bereichen sinnvoll.

Daher hier meine Top 10 Liste an Ruderzubehör.

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Rudern Training

Off-Strap Rudern – Rudern ohne Fußgurt

Mein Training heute war etwas anders als sonst, ich habe ohne Schuhe und ohne Fußgurte gerudert. Hier kann man Details bei Strava und Smartrow dazu sehen.

Interessant war das Training für mich aus verschiedenen Perspektiven, die ich gerne einmal beschreiben möchte. Wenn man nach einem Rudertraining ohne Fußgurte sucht, so gibt es aktuell noch recht wenig Information dazu. Hier also meine Erfahrung:

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Rudergeräte Vergleich

First Degree Fitness Rudergeräte

Im großen Wasser Rudergeräte Vergleich ist ebenfalls ein High-End Rudergerät von First Degree Fitness enthalten: Das Premium-Fitnessgerät wurde mit dem Namen E550 FluidRower gesegnet und ist für rund 2.400€ zu haben.

Und alleine das ist schon Grund genug sich mit den First Degree Fitness Rudergeräten näher zu beschäftigen, denn wenn Fahranfänger ggf. so viel Geld für Ihr erstes Auto ausgeben, so sind die Geräte von FDF hierbei schon im oberen Rudergeräte Preissegment angesiedelt.

Als ambitionierter Indoor-Ruderer kann das dafür verwendete Werkzeug nicht gut genug sein, daher soll nun einmal ein detaillierter Blick auf die Edel-Rudergeräte von First Degree Fitness geworfen werden.

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Fitness App Herzfrequenz Rudergeräte Sporttechnik Sportuhren Training

Smartwatch für das Rudern nutzen

Als ich kürzlich meinen Strava-Feed durchgescrollt habe, ist mir „Mustacheman“ Simon Gegenheimer aufgefallen. Ich kenne Simon lediglich über seinen Bruder, eigentlich ist gefühlt jeder in der Familie Gegenheimer Rad gefahren. 🙂 Simon hat sich das Rad fahren schließlich zum Beruf gemacht, letztes Jahr wurde er XCE-Weltmeister.

Kürzlich trainierte er in Miami, wobei die Fotos auch nach Urlaub aussehen könnten 😎 In seiner Ausrüstung ist natürlich ein schnelles Fahrrad und außerdem die Polar Grit X Pro Smartwatch, welche erst Ende letzten Jahres herausgekommen ist. Und wenn man schon die Ausrüstung von anderen Sportlern beäugt, dann doch von einem Weltmeister 🙂

Die Uhr kann die Herzfrequenz bzw. den Puls ermitteln und sich auch mit dem „Herzfrequenz Goldstandard“ H10 Brustgurt über Bluetooth koppeln. Seit Ende Januar 2022 unterstützt diese nun auch Bluetooth Broadcasting.

Wieso das interessant ist und was das mit Rudern zu tun hat, erkläre ich in diesem Artikel.

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Rudergeräte Vergleich

Welches Rudergerät ist empfehlenswert?

Auf diesem Blog betrachte ich unterschiedliche Rudergeräte (bspw. das Skandika Styrke 2, das WRX 1000 oder das Topiom Rudergerät) und beschreibe deren Vorteile und Nachteile. Hierbei richte ich mich hauptsächlich an Menschen, die sich ebenfalls eine Rudergerät für zu Hause kaufen möchten und eine Einschätzung oder Meinung zu Rudergeräten suchen.

Häufig hat man bereits bei der Recherche nach passenden Geräten eine Einschränkung getroffen und sucht ggf. noch eine Bestätigung oder ggf. einen Aspekt, der bei der eigenen Einschätzung übersehen wurde.

In diesem Blogbeitrag möchte ich daher gerne meine Einschätzung geben, welches Rudergerät ich nach meiner intensiven Recherche und Erfahrung im Jahr 2022 für empfehlenswert erachte.

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Ergometer Rudergeräte Waterrower

Waterrower gebraucht kaufen – wann lohnt es sich?

Vor der Anschaffung meines Rudergerätes habe ich abgewogen, ob es sinnvoll wäre einen Waterrower gebraucht zu kaufen. Mit meiner Frau habe ich sogar ein Gerät angeschaut, bzgl. dem Preis sind wir uns dann jedoch mit dem Verkäufer leider nicht einig geworden.

Es war ein Waterrower mit S4 Monitor inkl. USB-Steckplatz, sehr gepflegt, 2 Jahre alt. Auf einer Wochenendtour lag dieser örtlich auf dem Rückweg und hätte auch noch in unser Auto gepasst. Der Verkäufer war sehr nett, hat seine Beweggründe erklärt, wieso das Gerät verkauft wird und hat ebenfalls über die vielen Anfragen berichtet, nachdem er das Rudergerät bei eBay Kleinanzeigen eingestellt hatte.

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Rudergeräte Vergleich Wahoo

Rudergerät für Zuhause als Alternative zum Fitnessstudio?

Kürzlich hatte ich eine Unterhaltung mit meiner Frau über die Kosten für ein Rudergerät. Das Gespräch führte nun zu diesem Artikel.

Wenn ich Wasser Rudergeräte vergleiche und mich letztendlich für den schicken Waterrower Performance Ergometer entschieden habe, dann erscheint der Preis von knapp 1.700€ erst einmal eine recht hohe Summe für die eigene Fitness.

Es gibt sicherlich günstigere Arten als ein Rudergerät um sich fit zu halten, so können diese Kosten auch in direkt Relation zu einer Alternative gesetzt werden, um sich fit zu halten: Das Fitness-Studio.

Ich habe den ein oder anderen Freund und Bekannten, der ein Fitness-Studio Abo hat (und nutzt) und erst kürzlich hat gleich in meiner Laufnähe ein Clever Fit Fitnessstudio eröffnet. Bei Kieser habe ich auch schon einmal ein Probetraining gemacht. Unbekannt sind mit die Angebote daher nicht und ich möchte diese einmal mit einem Rudergerät zu Hause in Relation stellen.

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Rudergeräte Vergleich

Sportstech WRX1000 Wasserrudergerät

Zum Zeitpunkt, als ich das WRX700 Rudergerätes von Sportstech beschrieben und verglichen habe gab es lediglich ein Rudergerät mit Wasserwiderstand von Sportstech. Nun, seit Ende März 2022 gibt es das Nachfolgemodell WRX1000 von Sportstech und dieses wurde tatsächlich in einigen Punkten verbessert und angepasst.

In den Grundsätzen passt weiterhin der Vergleich des WRX700 mit dem Waterrower Performance Ergometer, auf die Veränderungen und Verbesserungen möchte ich in diesem Artikel näher eingehen.

Es gibt 2 Anpassungen, die mich faszinieren – im Artikel verrate ich welche es sind.