Ergometer

Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät, das hauptsächlich zum Messen der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Verbesserung der Ausdauer verwendet wird. Das Wort Ergometer kommt aus dem Altgriechischen „ἔργον“ – érgon, deutsch ‚Arbeit‘ und „μέτρον“ métron, was ‚Maß‘ oder ‚Maßstab‘ bedeutet. Die geleistete Arbeit kann auf einem Ergometer gemessen werden. Es simuliert eine Sportart in einem kontrollierten und messbaren Umfeld.

Es gibt verschiedene Arten von Ergometern: Fahrrad-Ergometer, Laufband-Ergometer, Rudermaschinen-Ergometer, Ski-Ergometer, Arm-Ergometer oder aber auch Cross-Trainer-Ergometer.

EXR Segmente

Veröffentlicht am 3. März 2024
Aktualisiert am 3. März 2024
5 Minuten Lesedauer
4 Kommentare zu EXR Segmente

Kürzlich ist mein Volleyball Training unvorhergesehen ausgefallen. Das passiert nicht häufig und die Frage ist dann was man mit der unverhofft „gewonnenen“ Zeit anfängt. Meine Frau hat sich an diesem Abend für einen Rosamunde Pilcher Film entschieden und obwohl ich ich dieser besonderen Kunstform des Filmes tatsächlich manchmal etwas abgewinnen kann, habe ich mich trotzdem für das Rudergerät entschieden. Guilty pleasures 😉

Nicht nachdenken, einfach draufsetzen, Steady State, Musik auf die Kopfhörer und Rudern. Was kann es Besseres geben? In der Regel reicht mir das bereits aus, die Gedanken fangen sowieso nach kurzer Zeit an zu wandern. Nebenbei habe ich jedoch noch EXR mitlaufen lassen, „Just Row“, sodass ich ein paar Metriken im Blickfeld habe und zusätzlich etwas Eyecandy erhalte. Und nach einer Weile kam das erste Segment. „Hm, eigentlich bin ich im Steady State, soll ich nun wirklich versuchen einen PR zu jagen?“

Ergometer Rudergeräte Rudern Test Training Vergleich

Half Human Air Rower Rudergerät Test

Veröffentlicht am 25. Februar 2024
Aktualisiert am 20. August 2024
16 Minuten Lesedauer
2 Kommentare zu Half Human Air Rower Rudergerät Test

Im vergangenen Jahr habe ich bereits über den Cardiofitness-Onlineshop berichtet. Dieser Händler stellt nicht nur Filialen zur Verfügung, in denen man die Geräte ausprobieren kann, sondern bietet auch den Komfort, die Geräte direkt online zu bestellen. Da mich verschiedene Rudergeräte und deren Funktionalität und Daten interessieren wurde mir freundlicherweise durch Cardiofitness ein Rudergerät für einen begrenzten Zeitraum zur Verfügung gestellt.

Es ist der Half Human Air Rower, das Gerät wird ebenfalls vertrieben unter den Markennamen Xebex, Force USA oder Virtufit (siehe Rudergeräte mit Luftwiderstand).

Ich habe das Rudergerät in den letzten Wochen genauer unter die Lupe genommen, mein regelmäßiges Rudertraining maßgeblich darauf absolviert, dabei die Konnektivität getestet und möchte nun meine Erfahrung in diesem Rudergerät Test teilen.

Ergometer Fitness Krafttraining Rudern Training

Sixpack durch Rudertraining

Veröffentlicht am 12. Februar 2024
Aktualisiert am 11. September 2024
5 Minuten Lesedauer

Kann man einen Sixpack durch das Rudertraining bekommen? Ganz klar Antwort: Nein! Aber…

Ich habe eine Zeit lang die Zeitschrift „Men’s Health“ abonniert gehabt. Als ich das Abo gekündigt habe, wurde ich angerufen und gefragt, was meine Gründe hierfür seien. Meine Antwort damals: „Jedes 3. Heft handelt darum, wie man einen Sixpack bekommen kann“. Es war für mich wirklich frappierend wie dieses Thema immer und immer wieder einen Stereotyp bediente. Warum ist es ein Thema, welches immer wieder Menschen beschäftigt? Und was passiert beim Rudern mit dem Bauch?

Ergometer Fitness App Rudergeräte Sporttechnik

Verlässliche Daten von Fitnessgeräten

Veröffentlicht am 5. Februar 2024
Aktualisiert am 10. Februar 2024
10 Minuten Lesedauer
1 Kommentar zu Verlässliche Daten von Fitnessgeräten

Kürzlich habe ich ein Rudergerät getestet, welches sich über Bluetooth koppeln lässt. Mich hat insbesondere interessiert wie hoch die Datengüte dabei ist. Das Ergebnis war erstaunlich.

Es gibt Fitness-Influencer wie DCRainmaker, The Quantified Scientist oder DesFit, welche sich Fitnesstracker im Vergleich angucken und die Daten der Connected Fitness auf den Prüfstand stellen. Bei Rudergeräten scheint bisher ein schwarzes Loch zu bestehen bzgl. dieser Inhalte. Vielleicht weil es schlicht nicht so viel Auswahl gibt?

Erst kürzlich kamen 2 Kommentare von Kicki und Mahatma, welche beide die Daten bei Third-Party Apps betreffen. Third-Party Apps lassen je nach Tracking-Methode und Integration verschiedene Datenströme zu. Bei Third Party Apps geht es dann letztendlich auch um eine Vergleichbarkeit, bspw. in Ranglisten und Rennen. Wie also erhält man verlässliche Trainingsdaten beim Rudern?

Concept2 Ergometer Rudergeräte Rudern Training

Wie trainiert man an der Antarktis?

Veröffentlicht am 29. Januar 2024
Aktualisiert am 19. Januar 2024
3 Minuten Lesedauer

Wenn Eis und Schnee für Verkehrschaos sorgen, die Bahn nicht fährt und der Schneepflug der beste Freund aller Verkehrsteilnehmer ist, gucke ich gerne in meinen Strava Feed um zu sehen, was andere Menschen an Tagen mit „Extremwetter“ machen.

Viele Menschen bleiben schlicht zu Hause, sagen Termine ab, nutzen das Homeoffice und natürlich werden auch mehr Heimtrainer genutzt. Zwift, Kinomap, EXR und Online Fitness Kurse haben dann Hochkonjunktur.

Mittlerweile lesen diesen Blog Menschen auf der ganzen Welt, ich bin immer wieder erstaunt, wenn ich die Auswertungen der Logfiles betrachte. Was sich für mich und viele andere Menschen in gemäßigten Wetterzonen als Wintereinbruch anfühlt, ist für andere Regionen Alltag.

Wie trainieren also bspw. Menschen an der Antarktis?

Concept2 Ergometer Rudergeräte Rudern Test

Concept2 vs Carrera

Veröffentlicht am 25. Dezember 2023
Aktualisiert am 25. Dezember 2023
7 Minuten Lesedauer

Einer der besten Vergleiche besteht darin, Dinge miteinander in Verbindung zu bringen, welche grundverschieden sind. Schach und Fussball, same genre – different game.

In meinem Fall vergleiche ich die Carrera-Bahn mit dem Concept2 Rudergerät. Wie es der Zufall will, schreibt das Leben die besten Geschichten. In den letzten Wochen und Monaten habe ich die Nerven meiner Frau etwas dadurch strapaziert, dass in unserem Schlafzimmer teilweise bis zu 3 Rudergeräte gleichzeitig standen. 😏🤯

Ergometer Fitness Rudergeräte Training

VPN Services – das digitale Fitnessstudio

Veröffentlicht am 4. Dezember 2023
Aktualisiert am 4. Dezember 2023
7 Minuten Lesedauer

Vor 2 Jahren habe ich mir zum ersten Mal einen VPN Service geleistet. Es war ein Black Friday Deal, sehr günstig für 2 Jahre. Ich habe mich für NordVPN entschieden, weil diese in verschiedenen VPN Vergleichen eine gute Bewertung hatten. Zuvor hatte ich bei Bedarf unterschiedliche kostenfreie Services genutzt, in der Regel waren diese jedoch auch sehr schwach bzw. langsam im Datendurchfluss. Wenn etwas kostenlos ist, weiß man nie ob man selber das Produkt ist.

Kürzlich ist mein VPN Abo bei NordVPN ausgelaufen und ich durfte das Marketing von NordVPN in jeglicher Facon kennenlernen, um mich davon zu überzeugen erneut ein Abo abzuschließen. Das hat mich dazu bewegt diesen Artikel zu schreiben.

Ergometer Rudergeräte Rudern Test Vergleich

RP3 Rudergerät Test

Veröffentlicht am 17. November 2023
Aktualisiert am 20. November 2023
16 Minuten Lesedauer
10 Kommentare zu RP3 Rudergerät Test

Als ich im Februar 2022 angefangen habe mich mit Rudern zu beschäftigen, hätte ich mir nicht träumen lassen innerhalb von so kurzer Zeit so viele unterschiedliche Rudergeräte auszuprobieren zu können und so viele interessante Menschen dabei kennen zu lernen.

Nach dem kurzen Test des Biorower Anfang Oktober fehlte im Grunde genommen nur noch ein Rudergerät in der Liste der besten Rudergeräte der Welt: Das RP3. Es ist ein dynamisches Rudergerät, welches seine Ursprünge in den 90er Jahren in den Niederlanden hatte. Mittlerweile hat es sich zu einem soliden dynamischen Rudergerät gemausert und wird von Top-Athleten und Weltmeistern zum Trainieren benutzt.

Mir wurde ein Gerät zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine letzten Wochen waren somit davon geprägt das RP3 Modell T auf Herz und Nieren zu prüfen und einen tieferen Eindruck davon zu bekommen, wie es ist für einen Normalsterblichen auf einem Row Perfect Gerät zu rudern und zu trainieren. Meine Erfahrung möchte ich in diesem Artikel teilen.

Concept2 Ergometer Rudergeräte Vergleich

Bodenschutzmatte – Wann ist eine Unterlegmatte sinnvoll?

Veröffentlicht am 13. November 2023
Aktualisiert am 5. August 2024
5 Minuten Lesedauer

Vor ca. 10 Jahren habe ich einen Zitronenkern aus einer Zitrone eingepflanzt. Zu Beginn war es ein zartes Pflänzchen auf der Fensterbank, doch von Jahr zu Jahr wurde die Pflanze stärker. Mittlerweile ist es ein starker Baum in voller Pracht – letztes Jahr hat dieser zum aller ersten Mal tatsächlich Zitronen getragen. 🥹

Jedes Jahr stelle ich den Zitronenbaum im Frühjahr nach draußen und im Herbst kommt dieser in wärmere Bereiche. Letztes Jahr habe ich versäumt eine Unterlage unter den Topf zu legen, woraufhin der Holzboden ärgerlicherweise darunter gelitten hat. Das passiert nicht zweimal – schließlich ist es nicht so einfach einen Boden auszutauschen.

Beim Rudern nutze ich bisher keine Bodenschutzmatte – kürzlich bin ich jedoch darauf wieder aufmerksam geworden, als ich das Concept2 Rudergerät vom Schweiß gereinigt habe: Eine Unterlegmatte kann tatsächlich einen Sinn ergeben. Welche Optionen gibt es?

Ergometer Rudergeräte Vergleich Waterrower

Augletics Rudergerät vs Waterrower

Veröffentlicht am 8. November 2023
Aktualisiert am 20. März 2024
8 Minuten Lesedauer

Im Rudergerät Test sind 5 Rudergeräte enthalten, unter Anderem das Augletics Eight Rudergerät und der Waterrower Performance Ergometer. Das sind 2 Rudergeräte, welche aufgrund der Ästhetik und des Designs miteinander verglichen werden können. Bisher habe ich jedoch keinen ernsthaften Vergleich der zwei Geräte gesehen.

In diesem Artikel möchte ich auf die Details der zwei Rudermaschinen eingehen, welche Vorteile beide Geräte mit sich bringen und wo die eigentlichen Unterschiede liegen.