Als ich angefangen habe diesen Blog zu schreiben, habe ich mich für den Begriff Rudergerät entschieden, gleichzeitig ist jedoch ebenfalls der Begriff Rudermaschine geläufig. Ich habe es bisher vermieden, diesen Begriff zu verwenden und als Synonym zum Rudergerät zu nutzen.
Heute bin ich wieder einmal über das Wort Rudermaschine gestolpert und möchte daher meine Gedanken dazu teilen.
Eine Sache, welche ich bereits in drei Artikel aufgegriffen habe ist die richtige Haltung beim Rudern und mögliche Folgen durch eine falsche Technik.
In dem Artikel zu Widerstandsarten wird darauf eingegangen, was passiert wenn der Widerstand zu hoch gewählt wurde und zu viel Kraft aus dem Rücken erfolgt.
Und in dem Artikel zum richtigen Rudern wurde auf die Technik eingegangen. Eine richtige Technik ist insbesondere am Anfang sehr wichtig, es ist einfacher eine Technik neu zu lernen als eine falsch gelernte Technik zu korrigieren.
Zu guter Letzt wurde in dem Artikel zur Kraftkurve auf mögliche fehlerhafte Techniken eingegangen und die daraus resultierenden Folgen.
In diesem Artikel soll auf Rückenschmerzen in Kombination mit Rudern eingegangen werden.
Wie bereits im Artikel zum Saunieren beschrieben, ist das Rudern im August etwas zu kurz gekommen, aufgrund des Sommerurlaubs. Trotzdem möchte ich eine kurze Wasserstand-Meldung geben, um die Konsistenz zu wahren.
Kürzlich habe ich einen guten Freund getroffen und Ihm von diesem Ruderblog erzählt. Er war darüber erstaunt und hat mich gefragt, welche Themen es denn eigentlich gibt, um langfristig über das Rudertraining und meine Erfahrung damit zu schreiben. Daher möchte ich diesen Artikel dazu nutzen, einen kleinen Recap zu schreiben, in welchem ich die Highlights der letzten 7 Monate zu beschreiben.
Der Austausch mit meinen Freunden hat mich zu diesem Artikel inspiriert. Es geht darum, warum ein Rudergerät eines der besten Möglichkeiten darstellt, den eigenen Körper fit zu halten und zu trainieren.
Ich muss ehrlich gestehen, dass mir das Warum bisher immer klar war, ich jedoch nie darüber etwas geschrieben hatte. Die Vorteile waren so offensichtlich für mich, dass es keinen Grund dafür gab darüber zu schreiben.
Gleichzeitig wurde mir in den Gesprächen bewusst, dass diese Vorteile lediglich für mich persönlich auf der Hand lagen. Dieser Artikel ist somit mehr als überfällig und insbesondere für Rudereinsteiger und Interessenten gedacht.
Im Mai 2022 gab es das FTMS Broadcasting Update der Smartrow App, welche zudem noch ein weiteres Feature enthielt: Die Anzeige der Kraftkurve wurde optimiert.
Kraftkurve, ein Werkzeug welches ich zu Beginn des Ruderns erst einmal mental ausgeblendet habe und mich erst nach und nach damit beschäftigt habe.
Angefangen hatte es mit einem Video, in welchem kommentiert wurde dass die dargestellte Kurve schön ausgeglichen sei. Das hat mich neugierig gemacht. Wie sieht eine ausgeglichene Kurve aus und welche Fehler kann man dabei machen?
In diesem Artikel habe ich die aus meiner Sicht wichtigsten Infos zu dem Thema Kraftkurve zusammen getragen.
Als Fan vom Indoor-Rudersport würde man vermutlich auf die Frage wann ein Rudergerät gekauft werden sollte die Antwort „Sofort!“ geben.
Doch in diesem Artikel möchte ich einen Einblick und eine Analyse in Rudergerätpreise geben.
Warum? Ich finde es interessant, wie sich Märkte verhalten, entwickeln und gestaltet werden – insbesondere bezogen auf den Rudersport und das Indoor Rowing.
Der Schweden Urlaub im August ist vorbei und nach 3 Wochen Rundreise habe ich mich tatsächlich wieder auf ein wenig Routine im Alltag gefreut. Das Rudern kam natürlich dabei viel zu kurz, das wird nun wieder regelmäßig stattfinden. Eines der ersten Dinge, die jedoch zu Hause wieder nach dem Ankommen gemacht wurde: Ein entspannter Saunagang.
Rudern und Saunieren habe ich bereits zuvor ein paar Mal miteinander verbunden, sodass ich hierzu ebenfalls meine Erfahrung für interessierte Saunafans teilen möchte.
Die Serie „House of Cards“ ist schon etwas in die Jahre gekommen, das darin genutzte Rudergerät jedoch zeitlos. Die Serie lief zwischen 2013 und 2018, kann jedoch heute immer noch gestreamed werden. Für Fans des spannenden Politthrillers, sicherlich auch zum Binge-Watching geeignet.
Ich habe vor ein paar Jahren die Serie eine Zeit lang geschaut – die Originalvertonung auf Netflix kann ich empfehlen. Spannung pur, auch wenn natürlich Vieles einer kreativen Fantasie entstammt.
Schon damals fand ich das Rudergerät, welches in der Serie vorkommt interessant, daher dieser Artikel zum House of Cards Rudergerät.
Kürzlich gab es eine Frage innerhalb der Facebook Ruder-Community, es ging darum wie schnell man gerudert ist und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. 🙂
Das ist aus meiner Perspektive eine recht weit gefasste Frage, gleichzeitig wurden aber lediglich Screenshots oder Fotos des Trainingscomputers bereitgestellt.
Aus meiner Sicht ist das eine der typischen Anfängerfragen beim Rudern, welche ich mir nach meinem ersten Mal Rudern ebenfalls gestellt habe. Nichts Ungewöhnliches.
Und da nicht jeder eine Smartrow Rolle und die Smartrow App nutzt, welche alle Daten praktisch aggregiert anzeigt, hilft hierbei ein Ruderrechner. Mit diesem ist es möglich einzelne Werte auszurechnen, sofern diese nicht vorliegen.
Für mich ist das eine willkommene Fingerübung, sodass ich einen einfacher Ruderrechner erstellt habe, mit dem man die fehlenden Variablen einfach und unkompliziert berechnen kann.
Wenn Rudergeräte miteinander verglichen werden, dann ist die Widerstandsart eines der wichtigsten Kriterien. In dem Discounter Artikel zum Aldi Rudergerät hatte ich dies bereits einmal aufgeführt, wenn ein Rudergerät verkauft und beworben wird, jedoch nicht erwähnt wird welche Widerstandsart genutzt wird, dann sollte man lieber die Finger davon lassen.
Das wäre wie bei einem Autoverkauf kein Hinweis auf den Motor oder die Schaltung. Im Zweifelsfall sieht man es, letztendlich ist es jedoch eines der wichtigsten Argumente. Grund genug einmal die verschiedenen Widerstandssysteme genauer unter die Lupe zu nehmen und die jeweiligen Unterschiede herauszuarbeiten.