Flohsamen sind die Samen der Pflanze Plantago ovata, auch als indischer Flohsamen oder Psyllium bekannt. Diese Pflanze gehört zur Gattung der Wegeriche und ist vor allem in Indien beheimatet. Die Samen werden aufgrund ihrer ballaststoffreichen Eigenschaften und ihrer Quellfähigkeit für verschiedene medizinische Zwecke verwendet.
Flohsamen enthalten lösliche Ballaststoffe, insbesondere Schleimstoffe, die in Verbindung mit Wasser aufquellen und eine gelartige Substanz bilden. Dieser Schleim kann helfen, den Stuhl zu erweichen und den Darmtrakt zu regulieren. Aufgrund dieser Eigenschaften werden Flohsamen oft zur Linderung von Verstopfung eingesetzt.
Darüber hinaus können Flohsamen auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Cholesterinspiegels helfen. Menschen verwenden sie manchmal als Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Ballaststoffzufuhr zu erhöhen oder um bei bestimmten Verdauungsproblemen zu unterstützen.
Es ist wichtig zu beachten, dass bei der Einnahme von Flohsamen ausreichend Flüssigkeit getrunken werden muss, um eine effektive Quellung im Magen-Darm-Trakt zu ermöglichen und mögliche Blockaden zu vermeiden.
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